Что делать от храпа в домашних условиях

Как избавиться от храпа в домашних условиях: причины и риски. Избавляемся от храпа лекарствами и народными средствами Автор: Виталий Шеломидо.

Как избавиться от храпа в домашних условиях: причины и риски. Избавляемся от храпа лекарствами и народными средствами



Автор: Виталий Шеломидо

Храп – явление крайне неприятное, особенно для человека, который спит рядом.

Оглавление:

Да и сам храпящий чувствует дискомфорт от того, что храпит, ведь он мешает спящему рядом человеку, к тому же сам периодически просыпается от собственного храпа.

Также не нужно забывать, что храп свидетельствует о некоторых проблемах со здоровьем, о которых мы с вами упомянем ниже.

Избавиться от храпа в домашних условиях: возможно ли?

Сам храп начинает проявляться во время дрожания в ротовой полости и гортани мягких органов. Храп бывает как у мужчин, так и у женщин, причем абсолютно в равной степени. Зачастую наиболее подверженными храпу являются люди преклонного возраста. Этому есть простое объяснение: в таком возрасте мускулатура верхних дыхательных путей теряет свою эластичность, и во время сна она частично перекрывается, отсюда и появляется этот неприятный звук.



На самом деле причин, по которым может появиться храп несколько. Давайте рассмотрим самые распространенные из них.

1. Слабость мышц мягкого неба. о которой мы уже упомянули выше – это наиболее распространенная причина. Ослабленные мышцы глотки буквально ударяются друг об друга под давлением воздушных потоков во время вдохов и выдохов.

2. Лишний вес. Как оказалось, лишние жировые отложения собираются не только в животе и на бедрах, но и в горле, что приводит к его сужению. Таким образом, воздушные потоки, проходящие через дыхательные пути, ускоряются, что приводит к росту колебаний язычка в горле и усилению храпа. А если вспомнить, что гипоксия влечет за собой нарушения в обмене веществ организма и еще большему накоплению жира, то выходит какой-то замкнутый круг, из которого выбраться сложно, но можно.

3. Болезни и патологии дыхательных органов. Очень часто причиной появления храпа может быть гайморит, аденоиды, ринит, полипы, либо разные патологии строения носовой перегородки и глотки.

4. Неврологические и эндокринологические заболевания. Данный пункт встречается не так часто, но о нем также стоит упомянуть. Особое внимание стоит уделить проблемам с щитовидной железой в результате гипотиреоза или перенесенного инсульта.



5. Курение также может вызвать раздражение слизистой горла, что приводит к отечности и сужению стенок трахеи. Прием алкогольных напитков напрямую может повлиять на дыхательные пути: расслабить мышцы и спровоцировать возникновение храпа.

У детей также могут появляться ронхопатии (храпа), но в таком возрасте они лечатся гораздо проще. Вопрос храпа с годами может только усугубиться, и вылечить его становится все сложнее. Наиболее действенным способом борьбы с этой проблемой является визит к ЛОРу или сомнологу.

Возможные неприятные последствия ронхопатии

Возникновение храпа может свидетельствовать о присутствии определенных проблем в организме, поэтому в этом случае нужно уделить особое внимание своему здоровью. Бывают случаи, когда данное заболевание становится причиной временной остановки сердца, а это уже прямой признак синдрома SAS. Зачастую он проявляется по причине регулярной переутомляемости и возникает в виде сонливости в любое время суток.

Задержка или остановка дыхания может быть следствие куда более серьезных проблем, таких как:

возникновение головной боли после пробуждения;



слишком высокое давление;

участившиеся позывы к мочеиспусканию, которые возникают по причине ускоренной работы почек в связи с нехваткой приходящего кислорода;

ночные кошмары или другие неприятные сны;

регулярное недосыпание, вне зависимости от продолжительности сна;

даже небольшие проблемы в процессе дыхания способны отрицательно сказаться на потенции и прочие органы.



Избавляемся от храпа в домашних условиях: причины неудач

Чтобы решить проблему храпа, в первую очередь нужно определить причину ее возникновения.

Одной из причин появления храпа могут быть определенные поведенческие особенности человека. К примеру, если спать лежа на спине, мягкие ткани частично будут перекрывать пространство для воздуха через горло, что выливается в более трудное дыхание с характерным шумным звуком. Если причина в этом, тогда лучше засыпать лежа на боку. Если же во сне вы все равно переворачиваетесь на спину, можно прибегнуть к маленькой хитрости. На одежде, в которой вы спите, должна быть какая-нибудь вышивка, тогда телу будет не слишком удобно спать на спине, и оно будет само переворачиваться во сне. Отучиться спать на спине – процесс достаточно долгий и непростой, имейте терпение, это может занять от недели до месяца.

Убрать фактор, который провоцирует ронхопатию, намного проще, чем использовать одну методику за другой. Если же причина храпа в лишнем весе, лучшим выходом будет обратиться к врачам. Они могут сделать нужные рекомендации, приписать подходящие упражнения и диету. Если причиной храпа являются аденоиды, то здесь без ЛОРа не обойтись.

Избавиться от храпа можно посредством таких вариантов:

оперативное вмешательство, которое не всегда дает желаемый результат и может спровоцировать серьезные осложнения (50% успеха в избавлении от храпа, в остальных случаях громкий звук остается после операции);



использование определенных препаратов;

полоски для носа, которые помогают расширять полость крылья носа;

специальные устройства для носа, которые внешне схожи защитными вставками боксеров. Работают они так: нижняя челюсть выдвигается вперед, увеличивая тем самым путь для дыхания. Такие устройства являются очень эффективными, но, вместе с тем, не всем окажутся по карману. Делаются они индивидуально под каждого человека с нужными размерами.

Длядостижения максимально результата рекомендуется использовать все методики в комплексе.

Как избавиться от храпа в домашних условиях: методы

Для того чтобы вылечить ронхопатию дома, можно прибегнуть к специальным упражнениям, которые нужно делать 2–3 раза в день по 15 раз. Итак, сам процесс выполнения:

1) для начала нужно обхватить пальцами нижнюю челюсть и потащите ее вниз. Рот при этом нужно держать закрытым;

2) взять твердую резиновую трубку намертво зажать ее зубами;

3) затем слегка приоткрыть рот и сделайте несколько круговых движений челюстью, поочередно по часовой стрелке и против нее;

4) после этого нужно закрыть рот, дыша при этом через нос, напрячь заднюю часть языка и оттянуть язык к горлу. Данное упражнение является антиподом тому, которые вы делаете на приеме у ЛОРа, когда показываете горло;

5) напрягите мышцы глотки, шеи и мягкого неба и скажите звук «и»;



6) прежде чем ложиться спать прочистите носоглотку специальными каплями, которые помогают при насморке, либо обычным раствором морской соли. Также с помощью соли можно прополоскать горло.

Не используйте для сна большую подушку, не спите на спине, не употребляйте снотворные препараты и алкоголь, не курите – вот основные профилактические меры как в период лечения, так и по его завершении.

Далее рассмотрим еще один вариант лечения ронхопатии, а именно использование препаратов.

Лечение ронхопатии препаратами

Существует огромное количество медикаментом, с помощью которых можно избавиться от проблемы храпа раз и навсегда. Они помогут убрать воспаление с гортани и укрепить тонус мышц мягкого неба.

В этот список входят:



Некоторые из этих средств также отлично помогают при насморке.

Если в организме нет никаких сложных патологий, можно использовать специальные таблетки «Анти-храп». В них присутствуют разные травы, которые имеют свои противопоказания, поэтому прежде чем их принимать, нужно предварительно проконсультироваться у специалиста. Врач поможет определить истинную причину ронхопатии, и если будет необходимость, определит для лечения несколько дополнительных процедур. Самостоятельное лечение может отрицательно сказаться на процессе и привести к осложнениям.

Народные методы

Теперь вы знаете, с помощью каких медикаментозных препаратов можно вылечить ронхопатию. Далее речь пойдет о народных рецептах. Предлагаем вам ознакомиться с основными из них.

1. Раскрошите 3 листа капусты и добавьте в них 1 ст. ложку меда. Также можно применять капустный сок. Чтобы избавиться от храпа, нужно выпивать перед сном 250 мл такого сока на протяжении месяца. Сок при этом обязательно должен быть свежевыжатый, с ложкой меда.

2. Для приготовления травяного сбора нужно: 1 ст. л. бузины, 2 ст. л. репейника, 1 ч. л. полевого хвоща и такое же количество корня сабельника. Затем все составляющие перемолоть в кофемолке и залить кипятком. Для лечения нужно каждый день принимать 2 ч. л. отвара 5 раз в день.



3. Пейте каждый день дистиллированную воду. Через некоторое время через нос будет выходить слизь. Чтобы повысить эффект, нужно хотя бы раз в неделю делать разгрузочные дни в рационе. Уход лишней слизи из организма поможет быстрее избавиться от храпа.

4. Закапайте в нос облепиховое масло как капли. Для лечения перед сном нужно закапать по одной капле этого масла в каждую ноздрю за 4–5 часов до сна на протяжении месяца.

5. Кушайте две средних морковки за час до еды.

Несмотря на обилие народных рецептов, мы все же рекомендуем перед началом лечения обратиться к специалисту, ведь ваш храп может быть причиной очень серьезной патологии в организме, о которой вы возможно и не догадывались.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна! Контактная информация: Главный редактор портала: Екатерина ДаниловаЭлектронная почта: Телефон редакции: Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21Информация о размещении рекламы



Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/kak-izbavitsia-ot-khrapa-v-domashnikh-usloviiakh-prichiny-ego-poiavleniia-i-riski-izbavliaemsia-ot-khrapa-s-pomoshchiu-medikamentov-i-narodnykh-sredstv/

Средства от храпа в домашних условиях

Причины храпа

  • Особенности дыхательных органов. Например, есть люди, у которых нёбный язычок (он располагается в верхней задней части глотки) длиннее обычного.
  • Патологии со стороны ЛОР-органов (увеличенные миндалины, аденоиды, неровная носовая перегородка).
  • Ожирение.
  • Вредные привычки. Во время курения слизистая оболочка дыхательных путей подвергается воздействию токсических веществ. На гортани собирается слизь, которая раздражает её и мешает поступлению воздуха. После принятия алкоголя мышцам гортани свойственно расслабляться, что приводит к храпу.
  • Сильная усталость и недосыпание.

Средства лечения храпа

Лечение основывается на устранении причин возникновения проблемы. Вот основные способы борьбы с храпом:

Нарушения. Если причиной храпа стало нарушение носового дыхания, достаточно тщательно промыть полость носа отваром трав или солевым раствором, обеспечить нормальную влажность воздуха в спальне. Некоторые патологии носа иногда требуют оперативного вмешательства (полипы, увеличенные миндалины, искривление носовой перегородки).

Лишний вес. Людям с лишним весом врачи настоятельно рекомендуют соблюдать низкокалорийную диету и выполнять физические нагрузки.

Для того чтобы укрепить мышцы языка и нёбного язычка, следует выполнять некоторые упражнения:


  • высунуть вперёд язык с как можно большей силой (30 раз), направить с той же силой язык назад к горлу (30 раз);
  • осторожно подвигать нижней челюстью вперёд-назад около 30 раз;
  • силой зажать зубами шарик или любой другой удобный предмет, продержаться так до 5 минут.

Вставка от храпа в рот – увеличивает размер дыхательных путей. Такая вещь изготавливается для каждого человека индивидуально, она должна располагаться таким образом, чтобы нижняя челюсть всё время была выдвинута кпереди.

Сайленс – спрей от храпа, который используется перед сном (2-3 впрыскивания в горло). Благодаря аккуратному обволакиванию слизистой уменьшается вибрация органов гортани, это действие продолжается на протяжении всей ночи. После обработки горла Сайленсом есть и пить не разрешается, иначе препарат будет неэффективен. Противопоказания к применению спрея: астматики, аллергики, беременные, люди, принимавшие накануне алкогольные напитки.

Клипса от храпа – одевается на ухо перед сном, оказывает влияние на нервные окончания носовой полости, тем самым устраняя храп. Клипсы изготавливают из магнита или силикона.

Общие рекомендации для храпящих людей: спать только на боку, на невысокой и не перьевой подушке (лучше ортопедической), проветривать комнату перед сном, обеспечивать нормальную влажность воздуха.

Лечения храпа народными средствами в домашних условиях

Подскажите, пожалуйста, нет ли какого-нибудь народного средства от храпа? К сожалению, существующие механические приборы мне не помогают.


  • Буква «И» спасла от храпа … Она рассказала, что ее муж тоже раньше храпел, но потом ему врач посоветовал делать специальную гимнастику от храпа, и вроде бы помогло. Я, честно говоря, не поверил в эту байку, но все же решил попробовать. Тем более упражнение не требовало никаких усилий. Всего-то надо было ежедневно по тридцать раз с усилием произносить букву «И». Эту звуковую гимнастику я выполнял в течение месяца (до еды). И сейчас если и храплю, то очень редко Жена довольна, а дочь просто счастлива. Мне очень помогли буква «И» и рисование языков на нёбе букв алфавита. Еще очень хорошо помогает удерживать в зубах карандаш в течение 2 минут. Мне такую гимнастику, кстати, врач посоветовал, и не абы какой. Я обращался к известному сомнологу, доктору Бузунову (зав.отделением медицины сна в санатории «Барвиха»). Так что все научно обосновано. Делал гимнастику 2 недели, храпеть стал меньше, еще через 2 недели вообще перестал! А вообще, как мне Роман Вячеславович сказал, поможет то или иное средство или нет, зависит от причин храпа. Мои причины — слабость мышц глотки из-за возраста.

    Традиционные методы лечения храпа

    Помимо специальных устройств для лечения храпа, способствующих свободной циркуляции воздуха через носоглотку, официальная медицина прибегает и к другим методам лечения.

    1. Электронные устройства для предупреждения звуковых вибраций во сне с оздают электрические импульсы, которые через электроды воздействуют на поверхность кожи, увеличивая напряжение мышц горла. Легкие массажные действия способствуют устранению храпа на бессознательном уровне.
    2. Термическое воздействие низкой температурой на слизистую оболочку мягкого неба с помощью лазера – популярный метод лечения храпа. Точечное воздействие лазерных лучей вызывает воспаление поврежденных участков, которые после заживления образуют уплотнения, препятствующие звуковой вибрации. Криопластика – малоинвазивный метод лечения, вызывает меньше осложнений, но и эффективность его ниже, по сравнению с лазерной пластикой.
    3. Применение имплантов укрепляет мягкое небо и препятствует рефлекторному возникновению храпа.
    4. Звуковые вибрации, вызванные западанием нижней челюсти и языка во время сна, удалит лечение у ортодонта. Устранение неправильного прикуса расширит пространство ротоглотки и предотвратит появление храпа.
    5. Специальные упражнения, выполняемые с помощью музыкальных духовых инструментов (игра на флейте, дудке, кларнете), тренируют и развивают мускулатуру глотки, препятствуют тяжелому дыханию во сне.
    6. Если храп связан с заболеванием сосудистой или лимфатической системы, прибегают к склеротерапии, направленной на удаление новообразований, препятствующих свободной циркуляции воздуха.
    7. Пение птиц положительно воздействует на все биологические процессы в организме. Звуки, попадающие в слуховую зону коры головного мозга, возбуждают и остальную его часть, способствуя слаженной работе всех систем организма, расслаблению и гармонизации души. Если нет возможности насладиться живым пением птиц, можно воспользоваться аудиозаписью. Это хорошая профилактика появления звуковых вибраций во время сна.
    8. Устранение вредных привычек (табакокурения, употребления алкоголя) уменьшает раздражение слизистой оболочки гортаноглотки, снимает отечность ткани, избавляет от этого неприятного явления.

    Популярные средства для лечения храпа

    Мужчины в два раза чаще страдают от храпа, по сравнению с женщинами. В некоторой степени это обусловлено вредными привычками и малоподвижным образом жизни. Современный рынок средств против храпа предлагает широкий ассортимент специальных устройств, действие которых направлено на устранение причины патологии.

    Показания к применению

    Смягчающее действие эфирных масел на слизистую глотки, устранение сухости в носу

    Храп, осиплость голоса

    Doctor Sleep (Доктор Храп)

    Выраженное противоотечное действие глюкокортикостероидов, входящих в состав лекарственного средства

    Храп, увеличенные аденоиды вследствие хронического тонзиллита, заложенность носа, вызванная аллергическим ринитом

    Дисфункция носоглотки, нарушение сна, апноэ, головные боли, вызванные нарушением дыхания во сне

    Лечение храпа у детей

    Храп у детей – довольно распространенное явление, которое нельзя оставлять без внимания независимо от причин, способствующих его появлению.

    1. В большинстве случаев детский храп вызван увеличенными аденоидами после перенесенных инфекционных заболеваний. Наличие хронического очага инфекции в носоглотке вызывает сопутствующие заболевания нижних дыхательных путей (трахеит, бронхит). Консультация ЛОР-врача требуется в обязательном порядке при появлении у ребенка любого храпения или сопения ночью. Синдром внезапной детской смерти чаще всего ассоциируют с апноэ. Эффективная антибактериальная и противовоспалительная терапия, назначенная врачом, в разы снижает риск появления синдрома обструктивного апноэ сна.
    2. Не менее распространенной причиной сопения и храпения у детей являются анатомические особенности строения носоглотки. Удлиненный небный язычок, как правило, наблюдают до 10-летнего возраста. Несмотря на видимый анатомический дефект, диагноз должен ставить только врач. Средства от храпа у детей в домашних условиях можно применять только после консультации квалифицированного специалиста после установления причины патологии. Врач укажет, как эффективно лечиться от храпа, чтобы не вызвать дополнительных осложнений.
    3. В некоторых случаях хирургическое вмешательство становится единственным действенным вариантом лечения храпа. Подрезание небного язычка (увулотомия) убирает провоцирующий фактор, вызывающий звуковые вибрации. После операции улучшение наступает в 90% случаев. Операционные действия проводят не только с помощью скальпеля, но и воздействуя радиоволновым излучением, жидким азотом, лазерным лучом. С помощью какого метода лечить, решает лечащий врач после эндоскопического исследования ротоглотки и томографии. Углубленную диагностику проводят при наличии у ребенка заболеваний щитовидки. В любом случае выбор делают в пользу наименее травматичного метода воздействия, начиная с приема медикаментов.
    4. Профилактические мероприятия по предупреждению звуковых вибраций во время сна у детей направлены на создание благоприятных условий для полноценного дневного и ночного отдыха, устранения психотравмирующих факторов, своевременного лечения инфекционных заболеваний. Это лучшая помощь, которую могут оказать родители в домашних условиях.

    Длительность лечения храпа зависит от причины появления патологии, своевременной консультации, эффективной терапии, наличия сопутствующих заболеваний. Борьба с храпом, проводимая в домашних условиях, требует предварительного обследования организма для установления правильного диагноза. Предпочтение лучше отдать специализированным клиникам с хорошей репутацией.

    Елена. Хочу посоветовать действенное средство от сильного храпа у мужчин. Если по каким-либо причинам вы отказываетесь от использования медикаментозных способов лечения, бороться с храпением можно с помощью специальных упражнений. В течение дня по несколько минут нужно ходить небольшими шагами, вытягивая шею в горизонтальном положении. Внешне это упражнение напоминает походку голубя. После первого упражнения следует максимально повернуть шею влево и вправо (чередовать по 10 раз). Этот мудрый совет дал моему мужу физиотерапевт, когда объяснял, что нужно делать от храпа в качестве профилактики.

    Лариса. У моего ребенка было храпение на фоне хронического тонзиллита. Появлялось периодически после обострения болезни. ЛОР-врач посоветовал мне сделать лекарство из измельченных листьев капусты и меда для избавления от этого неприятного явления. 1 ст. л. пропущенных через мясорубку листьев капусты нужно смешать с 1 ч. ложкой меда и принимать на ночь во время болезни для уменьшения воспаления и отечности горла.

    Источник: http://medic.ymka.ru/hrap.php

    Народные средства лечения храпа в домашних условиях

    Народное лечение храпа

    В народной медицине есть одно простое народное средство лечения храпа. Нужно взять 2-3 листа капусты и мелко измельчить их либо пропустить через мясорубку. После этого смешайте с одной столовой ложкой меда. Есть перед сном. Или можно выжать капустный сок, также смешав его с мёдом, применять перед сном. Курс лечения 4 недели.

    Также нужно ежедневно делать упражнения для тренировки мышц глотки. Произносить звук «И», о котором будет рассказано ниже, а также напрягая основание языка, тянуть его к горлу. Это также тренирует мышцы. Второе упражнение повторять 2-3 раза в день, пораз.

    Буква «И» вылечила от храпа

    Я болел храпом довольно долго. Многие им болеют, храп считается естественной болезнью, однако его можно вылечить, при помощи одного упражнения! О нем я узнал от одних старых знакомых, которые лечились по этой методике, которую им посоветовал врач, и их лечение окончилось успехом. Хоть я и не поверил в первый раз в это, все равно решил попробовать. Нужно было то всего лишь ежедневно пораз повторять звук «И-и-и». Причем произносить нужно было с усилием, как бы петь.

    И действительно, спустя месяц такого лечения храпа в домашних условиях. жена заметила, что храпеть я перестал! И даже если храп иногда слышался, это было крайне редко. А дело оказывается вот в чем. Храп– это звук, который издает человек во время сна. Его причина – ослабление мышц стенок глотки. Следовательно, натренировав эти группы мышц, храп прекращается. Буква «И» как раз укрепляет эти мышцы.

    Рецепт для храпунов

    Некоторые люди со временем начинают храпеть во сне. Храп не только мешает спать окружающим людям, но и вредит самому храпуну. Чтобы вылечить храп, выпивайте перед сном по стакану свежевыжатого капустного сока с добавлением одной столовой ложки меда. Делайте так каждый раз, когда собираетесь идти ко сну, и храп со временем пройдет.

    Кроме капустного сока, вылечить храп поможет такой травяной сбор. Смешайте вместе одну чайную ложку корня сабельника, одну столовую ложку ягод черной бузины, 2 столовые ложки репейника обыкновенного и одну чайную ложку хвоща полевого. Перемолоть все в кофемолке и залейте одну столовую ложку порошка стаканом кипятка. Настоять час. Принимать по столовой ложке 5 раз в день, до излечения.

    Еще одним простейшим способом избавления от храпа может стать облепиховое масло. Просто за 4 часа до сна закапайте по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. Результат наступает через 2-3 недели такого лечения.

    Комментарии и отзывы:

    Средства от храпа типа капусты пробовал — мне лично не помогли. Но вот в букве "И" действительно что-то есть! Мне помогло уменьшить храп, пусть и не устранить. Позже, когда я лечился в отделении медицины сна в "Барвихе", мне тамошние врачи сказали, что подобные упражнения укрепляют мышцы глотки, и поэтому храп от этого уменьшается. Своими ушами слышал, как доктор наук Бузунов подтвердил состоятельность этого способа. К сожалению, у меня были и другие причины храпа, поэтому одни только упражнения не помогли, пришлось пользоваться помощью врачей. Слава Богу, теперь храп в прошлом.

    Вячеслав,скажите а чем от храпа вам помогли врачи,и в чем была ваша причина храпа,муж так ххрапит,вместе уже не спим практически. спасибо.

    Бузунов мне еще советовал вместе с буквой и использовать устройство экстра-лор, так как 2 этих способа укрепляют мышцы верхнего неба.

    добрый день моя мама сильно храпит по ночам я спать не могу как её помочь выличить храп в домашних условиях.Спасибо.

    от храпа очень помогают затычки для ушей так называемые беруши на самом то деле первая помощь от всех звуков)))

    А мой муж храпит таааак, сто никакие затычки (беруши) не помогают, слышу даже через них. Просто жесть, хоть стреляйся 😩

    мне не помогает ничего,вот еще попробую ваш метод а то от меня скоро жена уйдет.

    Попробую все методы. От меня скоро не то, что близкие-соседи разбегутся.

    Майя Котова2

    Когда храпит мужчина, это еще ничего, но когда женщина. Вот такая у меня беда. Стесняюсь к родственникам в гости с ночевкой поехать, не говоря уже о том, что с мужем спим в разных комнатах, хотя я красивая женщина и еще не в возрасте. Неужели медицина бессильна? Все способы борьбы с храпом под сомнением. " Может поможет, а может уменьшит, а может и нет".

    Облепиховое масло не помогает — проверено!

    Масло, соска, клипса все проверила на себе эффект НОЛЬ.

    Познакомилась с хорошим мужчиной, все замечательно, но спать не могу с ним на не то что на одной кровати, даже в одной комнате, храпит ужасно громко. Беруши не помогают по той причине, что ими невозможно пользоваться всю ночь, так как внутренняя часть ушей отекает от давления этих затычек, так как они (беруши) имеют свойство расширяться в ушном канале. Боль адская под утро в ушах от них, да и чувствуется вибрация от храпа, когда спишь с ним на одной кровати. Это кошмар.

    Как лечиться иногда голова болит от храпа?!

    Мне еще 26 лет я тоже храплю уже год, что делать помогите расскажите мне что-то (((((. У меня ребенок маленький ему годик. Когда я была беременна и тогда начала храпеть и вот до сих пор помогите.

    Евгения Владимирова1

    Маша пройдите обследование у ЛОР врача, он вам посоветует какое лечение вам подходит.

    У меня тоже храпит муж, это просто кошмар не возможно уснуть из за этого, беруши ерунда, все равно все слышно, кстати храпит даже если спит на боку.

    Майя у меня тоже такая проблема как у вас. Незнаю что делать. Есть какие то результаты у вас. напишите .

    Все способы пробовали НОЛЬ!

    Мой муж храпит уже года 3. Так вот, когда он уезжает в командировки раз в 3 месяца, я не могу уснуть. Но! Храп нужно лечить, благодаря Вашим коментариям, попробуем букву “И”, капусту с медом. и не будем извращатся облепиховым маслом.

    Источник: http://www.ayzdorov.ru/lechenie_xrapa_narsr.php

    Лечим храп в домашних условиях простыми способами

    Лечения можно проводить любыми доступными методами, например купить лекарство от храпа в аптеке или воспользоваться народными методами лечения. Когда болезнь находится в легкой форме, и нет осложнений, то стоит обойтись без хирургического вмешательства, воспользовавшись доступными средствами, в том числе и народными методами в домашних условиях. Если эти способы будут не эффективны, то необходимо обратиться к врачу, чтобы установить истинную причину храпа.

    Лечение храпа в домашних условиях необходимо начинать с наблюдения за собой и изменения образа жизни. Методы, которые используют для первичной профилактики храпа:

    • избавление от избыточного веса;
    • отказ от алкогольной продукции, курения;
    • повышение мышечного тонуса за счет гимнастики;
    • правильное положение тела во время сна;
    • приобретение специальных внутриротовых устройств;
    • прием лекарственных отваров и настоек.

    Лечение храпа у мужчин и у женщин протекает по схожей схеме. Иногда у женщин в большем числе случаев, чем у мужчин.

    Причины храпа

    Основными причинами храпа являются:

    • искривление перегородки в носу;
    • наличие лишнего веса;
    • увеличенные миндалины;
    • полипы в носу.

    Также причиной возникновения храпа у женщин является стресс и употребление успокаивающих лекарств. Влияют на появление и развитие храпа и средства от бессонницы, поэтому принимать их нужно только по согласованию с врачом.

    Обратите внимание! Причиной женского храпа может стать гормональная перестройка, связанная как с нарушением работы щитовидной железы, так и менопаузами. Также влияние оказывают возрастные изменения.

    Способы лечения храпа дома

    Причин храпа может быть несколько, и они требуют соответствующего лечения. Большинство народных средств не имеют побочных действий и безобидны, но придется перепробовать несколько вариантов, пока не будет найден окончательный и эффективный.

    Лечебная гимнастика

    У человека, особенно с возрастом, мышцы стенок глотки теряют тонус и провисают, уменьшая просвет дыхательных путей. В таком случае поток дыхания заставляет мягкие ткани вибрировать, соприкасаясь друг с другом. Существуют упражнения, которые направлены на укрепление мышц полости рта.

    Обратите внимание! Все упражнения не рассчитаны на получение мгновенного эффекта. Некоторые придется повторять в течение месяца. Поэтому их рекомендуется использовать не только в лечебных, но и профилактических целях.

    Упражнение 1. Звук «И»

    Самое распространенное и рекомендуемое упражнение. Необходимо каждый день произносить звук «и». Это надо делать с усилием, изображая пение. Подходов в день можно сделать несколько, в один подход повторить звук «и»раз.

    Таким же образом можно работать со звуком «Ы».

    Упражнение 2

    1. Язык максимально выдвигается изо рта и тянется по направлению к подбородку.
    2. Необходимо чувствовать напряжение мышц у самого корня языка.
    3. Удерживать его в такой позиции несколько секунд и при этом произносить звук «и».

    Процедура должна повторяться ежедневного по 2 раза, каждый раз не менее 30 подходов.

    Упражнение 3

    Между зубами зажимается палочка (карандаш, ручка), сильно сдавливается и удерживается в течение 3-4 минут. Упражнение рекомендуется выполнять непосредственно перед сном.

    Положение тела во время сна

    То, в каком положении человек засыпает, насколько удобный матрас, подушка и высота ее положения также влияют на появление храпа.
    1. Засыпать рекомендуется, особенно женщинам, на боку. В таком положении невозможно западание языка, а значит и отсутствует причина, вызывающая храп.
    2. Можно приобрести ортопедическую подушку, повторяющую очертания тела. Тогда можно будет спать на спине без храпа и значительно улучшиться сон.
    3. Изобретена «умная» кровать, которая изменяет положение изголовья, стоит человеку начать храпеть.

    Обратите внимание! Этот способ хорош только для решения проблем с позиционным храпом во сне. При других причинах он будет неэффективен.

    Внутриротовые устройства

    Используют их при легком храпе без осложнений и при наличии неправильного прикуса. Неудобство средства заключается в его высокой цене, а также во времени привыкании к процессу засыпания с устройством во рту. Выделяют две основных категории устройств:

    1. Включаются устройства, предохраняющие от заглатывания и выпадения языка изо рта.
    2. Моделируемые приспособления, предназначенные для смещения вперед нижней челюсти, благодаря чему увеличивается размер дыхательных путей.

    Стоит отметить! У каждой модели есть свои противопоказания, поэтому перед приобретением необходимо проконсультироваться с врачом и подробно изучить инструкцию.

    Лекарство от храпа

    Для эффективного лечения в комплексе с народными средствами, можно приобрести лекарство от храпа в аптеке. Наиболее пользуются популярностью:

    • Асонор — спрей, который способствует укреплению мышц нёба и увлажнению слизистой;
    • Слипекс — в состав входит эвкалипт, ментол, мята, благодаря им оказывается обволакивающее действие;
    • Доктор Храп — спрей тонизирует, снижает раздражение и отёчность .

    Народные средства от храпа у женщин и мужчин

    Как избавиться от храпа народными средствами? Очень просто! Народная медицина не дает моментального излечения, но при легких формах храпа без осложнений, а также без хронической основы, она успешно справляется с поставленной задачей.

    Капуста и мед

    Экзотический метод сочетания продуктов и их полезных свойств.

    Для приготовления понадобится немного свежих листьев белокочанной капусты. Их нужно измельчить до кашеобразного состояния и перемешать с медом по вкусу.

    Вторым альтернативным рецептом является смесь из свежего капустного сока и меда. Наливается полстакана капустного сока и добавляется в него чайная ложна меда. Все хорошо перемешивается и выпивается.

    Смеси рекомендуется употреблять непосредственно перед сном в объеме несколько ложек пюре или полстакана сока.

    Календула и дубовая кора

    Смесь из одной столовой ложки сухоцветов календулы и одной столовой ложки измельченной коры дуба, заливается стаканом горячей воды, и ставится на огонь. Жидкость доводится до кипения и сразу же снимается с огня. Ее необходимо настояться в течение двух часов при закрытой крышке, и прополаскивать настойкой рот перед отходом ко сну.

    Травяной сбор

    1. Берется 1 большая ложка ягод бузины, по одной чайной ложке корня сабельника и хвоща и 2 столовые ложки репейника.
    2. Все хорошо перемешивается до кашеобразного состояния.
    3. В 1 стакан горячей воды добавляется 1 столовая ложка смеси и настаивается около часа.
    4. Употреблять несколько раз в день, но не больше 5, до исчезновения симптомов храпа.

    Лечение облепиховым маслом

    Одно из натуральных средств, применяющихся при лечении многих заболеваний. Его можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно.

    Курс лечения облепиховым маслом длится около 3 недель. Перед сном, примерно за 4 часа до него, необходимо по 1 капле облепихового масла влить в каждую ноздрю и постараться втянуть ее как можно глубже.

    Рецепт облепихового масла

    1. Производится отжим сока из свежих ягод облепихи.
    2. Помещается в стеклянную банку и ставится в холодильник на несколько дней.
    3. На поверхности сока появится пленка, которую нужно собрать и поместить в сосуд из темного стекла.

    Это и есть натуральное облепиховое масло, которое является самым качественным и целебным.

    Обратите внимание! Все народные средства необходимо использовать постоянно до полного выздоровления. Пропуск даже одного раза может вернуть заболевание к стартовой точке лечения.

    Лечение храпа при беременности

    Для будущих мам народная медицина предлагает наиболее эффективный и безопасный способ лечения храпа при беременности. Возьмите 2-3 шт. моркови и запеките в духовом шкафу, принимайте за полчаса перед едой на протяжении трёх недель.

    Простые народные рецепты

    Существует несколько народных рецептов, исполнение которых не потребует больших затрат, сил и времени, а необходимые ингредиенты есть в каждом доме.

    • выпить перед сном стакан теплой воды с добавлением большой ложки меда;
    • три раза в сутки за час до еды употреблять по одной штуке вареной или печеной моркови;
    • полоскание полости рта в течение 30 секунд одной столовой ложкой оливкового масла.

    Среди средств, применяемых в домашних условиях, существуют капли и спреи от храпа, но их употребление может не дать результатов или привести к осложнениям. Поэтому лекарство необходимо подбирать в соответствии с индивидуальными особенностями больного и рекомендациями врача.

    Источник: http://www.lechim-prosto.ru/lechenie-hrapa-v-domashnih-usloviyah.html

    Храп — лечение в домашних условиях

    Многие люди воспринимают храп как неприятную физиологическую особенность, и даже не догадываются о том, что это может быть опасным для здоровья. Медиками установлено, что люди, которые храпят, имеют повышенный риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому данная проблема должна подтолкнуть «храпунов» к дополнительному обследованию.

    Интересно также открытие итальянских ученых, которые определили, что систематический храп приводит к деструктивным изменениям в мозге, из-за чего умственные способности человека значительно уменьшаются. К счастью, избавиться от храпа можно: и с помощью народных средств, и с помощью упражнений, а также специальных приспособлений.

    Храп – причины и лечение

    Во время храпа у человека излишне расслабляется язычок и мягкое нёбо, из-за чего ткани глотки начинают вибрировать.

    Как правило, это следствие старения организма, однако расслабление мягкого нёба и язычка может наблюдаться и в молодом возрасте. К причинам храпа также относят нарушения в нервной системе организма, склонность к отекам и повышенное артериальное давление. Иногда храп может возникать из-за неправильного положения головы во время сна: например, из-за узкой неудобной кровати или излишне большой подушки.

    Считается, что это явление – «привилегия» мужчин, однако храп проявляется и у женщин, и у детей.

    Детский храп чаще возникает из-за насморка и проходит после выздоровления. Однако причиной могут быть и увеличенные аденоиды: в любом случае, для лечения детского храпа в первую очередь нужно обращаться к отоларингологу, и если он не обнаружит патологий, нужно искать другие причины с помощью невропатолога и кардиолога.

    Лечение храпа неспецифическое: при нем эффективны и народные средства, и комплекс упражнений, а также специальные подушки. Медикаментозное лечение требуется только в крайних случаях, когда храп приводит к апноэ.

    Упражнения от храпа:

    • 30 раз в день произносите протяжно букву «и»: это укрепит мышцы и расслабит мягкое нёбо и язычок.
    • 30 раз в день произносите букву «а», широко открыв рот.
    • Запрокиньте язык к мягкому нёбу и держите его в этом положении 5 секунд. Повторяйте упражнение 10 раз.
    • А это упражнение пришло к нам из йогической практики: высуньте язык максимально, касаясь его кончиком подбородка. Досчитайте до «7» в этом положении про себя, а затем расслабьте язык. Делайте это упражнение 3 раза в день.

    Подушка от храпа и особенности положения тела во сне

    Людям, склонным к храпу, не рекомендуется спать на спине, так как в этом положении риск появления вибрации увеличивается.

    Также сегодня существуют специальные ортопедические подушки, которые помогают шее находиться в правильном положении во время сна: они сшиты так, чтобы не нарушалось кровообращение (из-за чего ночью часто возникают отеки, что тоже может быть причиной храпа) и голова находилась в комфортном положении без искривления.

    Чаще всего такие подушки состоят из синтетического материала: латекса, полиэстера или вязкоэластичной пены, которые имеют умеренную упругость, в отличие от перьевых или пуховых подушек. На рынке такой продукции можно встретить подушку с наполнителем в виде гречневой шелухи – специально для тех, кто не любит пользоваться синтетическими материалами.

    Народные средства от храпа

    Народные средства против храпа достаточно эффективны, и при систематическом применении позволяют избавиться «храпунам» от этой особенности даже с многолетним стажем.

    Одно из таких средств состоит из сока капустного листа и меда: поместите в соковыжималку 1 капустный лист, и в полученный сок добавьте 1 ст.л. меда. Это средство нужно принимать ежедневно перед сном в течение 2 недель.

    Также от храпа помогает облепиховое масло: 3 раза в день в течение месяца выпивайте по 1 ч. л. облепихового масла: оно расслабит мышцы и размягчит ткани, что поможет надолго забыть о храпе.

    Источник: http://womanadvice.ru/hrap-lechenie-v-domashnih-usloviyah

    Krasgmu.net — PDA версия

    Как избавиться от храпа в домашних условиях

    Храп — это специфический процесс, сопровождающий дыхание во сне, и выраженный отчетливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией. Сильный храп может достигать громкости 112 дБ. Однако, храпящий обычно не слышит собственного храпа и мешает спать окружающим.

    Храп связан с тем, что во время сна у человека непроизвольно расслабляется мягкое нёбо и язычок. Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортаноглотки, обусловленной особенностями анатомического строения человека. Ответ на вопрос, как избавиться от храпа в домашних условиях, больше интересует не тех, кто храпит, а тех, кому мешают спать эти громкие неприятные звуки.

    Как избавиться от храпа в домашних условиях народными средствами

    Частое храпение не позволяет человеку полноценно отдыхать, сон, большей частью, поверхностный, тревожный. Именно поэтому нельзя относиться к храпу как к просто неприятному явлению. Своевременное лечение храпа необходимо.

    Много действенных способов лечения храпа можно применять и в домашних условиях. Методы современной медицины неоднозначны, и безошибочно решить, как избавиться от храпа в каждом конкретном случае, сложно. Воспользуйтесь нашими советами лечения храпа в домашних условиях.

    Капустный сок с мёдом

    В народной медицине есть одно простое народное средство лечения храпа. Нужно взять 2-3 листа капусты и мелко измельчить их либо пропустить через мясорубку. После этого смешайте с одной столовой ложкой меда. Есть перед сном. Или можно выжать капустный сок, также смешав его с медом, применять перед сном. Курс лечения 4 недели. Для хорошего эффекта чтобы избавиться от храпа следует пить такой напиток каждый вечер в течение месяца.

    Желательно ежедневно делать упражнения для тренировки мышц гортаноглотки. Произносить звук «И», о котором будет рассказано ниже, а также напрягая основание языка, тянуть его к горлу. Это также тренирует мышцы. Тренировка мышц гортаноглотки избавляет от храпа. Второе упражнение повторять 2-3 раза в день, пораз.

    Буква «И» поможет избавиться от храпа от храпа

    Множество людей страдает от храпа, храп считается естественной болезнью, однако от него можно избавиться, при помощи одного упражнения! Для этого нужно в домашних условиях всего лишь ежедневно пораз произносить звук «И-и-и». Причем делать это необходимо с усилием, как бы петь.

    И действительно, спустя месяц такого лечения храпа в домашних условиях, многие избавляются от храпа! И даже если храп иногда повторится, это будет крайне редко. А дело оказывается вот в чем. Храп — это звук, который издает человек во время сна. Его причина – ослабление мышц стенок глотки. Следовательно, натренировав эти группы мышц, храп прекращается. Высокое пение, а это буква «И» как раз укрепляет эти мышцы.

    Еще народные рецепты от храпа

    Кроме капустного сока с мёдом, вылечить храп в обычных домашних условиях поможет успокаивающий травяной сбор. Всё необходимое придется поискать в аптеке или в фитоцентрах. Смешайте вместе одну чайную ложку корня сабельника, одну столовую ложку ягод черной бузины, 2 столовые ложки репейника обыкновенного и одну чайную ложку хвоща полевого. Перемолоть все в кофемолке и залейте одну столовую ложку порошка стаканом кипятка. Настоять час. Принимать по столовой ложке 5 раз в день, пока не избавитесь от храпа.

    Еще одним простейшим способом избавления от храпа может стать облепиховое масло. Просто за 4 часа до сна закапайте по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. Результат наступает через 2-3 недели такого лечения.

    Лечение храпа голоданием

    Речь идет не о длительном голоде, а фактически о разгрузочном дне.

    • Один раз в неделю нужно отказаться от любой пищи.
    • Пить разрешается только чистую воду.

    Такая разгрузка организма помогает вывести слизь из носоглотки, лобных и гайморовых пазух. Что, в свою очередь, поможет облегчить дыхание.

    Лечение храпа морковью

    Очень простой и эффективный способ.

    • Перед сном надо съедать одну морковку, запеченную в духовке.
    • Можно приготовить из нее пюре с добавлением растительного масла.

    Лечение храпа морской солью

    Перед сном полезно промывать нос соляным раствором. К стакану теплой чистой воды добавить чайную ложку морской соли, тщательно размешать и промыть нос. Это очень эффективный способ при заложенности носа.

    Профилактика и полезные советы, как бороться с храпом

    Храп может сигнализировать о неполадках, происходящих в организме. Своевременное устранение этих неполадок позволяет избавиться от храпа практически навсегда. К основным мерам профилактики относятся:

    Отказ от вредных привычек. О вреде курения и алкоголя сказано много. Можно только добавить, что нарушения обмена веществ, вызванные вредными привычками, приводят к длительному и сильному храпению. Лишний вес – одна из основных причин храпа. Почти 100% тучных людей страдают этим заболеванием. Следите за своим весом, это отличная профилактика храпения. Простудные заболевания и неправильное питание вносят свою «лепту» в неприятный и опасный процесс. Любые «простуды», вирусные инфекции должны быть своевременно лечиться. Закаливание поможет отлично оздоровить организм, обезопасить от любых респираторных заболеваний. Также следует внимательнее относиться к своему рациону. Питание должно быть полноценным, разнообразным и максимально полезным.

    02 0

    Источник: http://krasgmu.net/publ/lechenie_v_domashnikh_uslovijakh/kak_izbavitsja_ot_khrapa_v_domashnikh_uslovijakh/

  • This article was written by admin

    ×