Чтобы сосуды были эластичными и здоровыми

Способы повышения эластичности кровеносных сосудов В том, как сделать сосуды эластичными поможет комплексный подход и простые домашние методы. Заниматься профилактикой.

Способы повышения эластичности кровеносных сосудов


  • В том, как сделать сосуды эластичными поможет комплексный подход и простые домашние методы. Заниматься профилактикой эластичности сосудов можно вне зависимости от того, какой возраст у человека.

    Оглавление:

    Но начинать нужно раньше, потому что, восстанавливаться до состояния, как они были, сосудам самостоятельно с каждым годом сложно.

    Болеекилометров — это протяженность всех кровеносных сосудов в организме человека. Понятное дело, что тонус сосудов с годами становится хуже, на стенках образовываются холестериновые бляшки и если не реагировать на такое состояние и никак не влиять на эластичность сосудов, то в итоге может развиться атеросклероз, другие опасные для жизни человека состояния. Сосуды нужно чистить, имеются разные способы, как это делать дома самостоятельно с пользой для здоровья всего организма.

    Интересно! Атеросклероз — распространенная современная болезнь, которая с годами, к сожалению, молодеет. Она заключается в том, что стенки сосудов перестают быть эластичными, покрываются внутри шлаками и холестериновыми бляшками, что затрудняет проход крови по ним. Если не проводить лечение, то в итоге страдает весь организм, развиваются необратимые процессы.

    Чтобы понять, что тонус сосудов нужно улучшить, достаточно просто прислушаться к своему состоянию. К примеру, сосуды головного мозга дают знать о том, что с ними проблему, шумом в ушах, периодическими головными болями.

    

    Способы самостоятельного повышения эластичности сосудов

    Растительные масла и рыбий жир

    Стенки сосудов будут более эластичными, если питаться правильно и включать в свое меню определенные продукты. На первое место тут можно поставить облепиховое масло. Для профилактики и очищения его нужно пить по половинке столовой ложки трижды в день.

    В Исландии и Японии, это страны особенного развития и там часто кушают рыбу жирных сортов, много долгожителей, половой член у мужчин находится в активном состоянии долго, а женщины сохраняют детородные функции даже после сорока лет. Врачи проводили исследования и пришли к выводу, что причина таких положительных состояний — это рыбий жир. Поэтому его нужно обязательно употреблять.

    Совет! Дополнительно к антиоксидантам, которые помогут восстановить эластичность сосудов, можно отнести белые грибы, морковку и петрушку, а также все цитрусовые фрукты.

    Рыбий жир можно пить из аптеки, но врачи все таки советуют пытаться получать этот компонент из продуктов питания. Нужно постоянно в меню включать такие жирные сорта рыбы как скумбрия, селедка или салака. Если изменить питание сложно и невозможно, то покупной рыбий жир пить по половинке столовой ложки трижды в день до еды. Лучше покупать рыбий жир в стеклянных банках, а не в готовых капсулах.

    Важно! Одной из причин, почему сосудистый аппарат дает сбой, является сидячая работа и мало движения по жизни. В итоге происходит перенапряжение мышц шеи и головы, это провоцирует спазмы сосудов и головную боль. Рыбий жир при регулярном потреблении поможет избавиться от этих проблем.

    

    Физические упражнения

    Невозможно эффективное восстановление сосудов без определенных физических упражнений. Их нужно делать плавно и медленно, без рывков. Начинать нужно с утренней зарядки, но отлично, если дополнительно такой комплекс упражнений будет получаться делать днем.

    Какие упражнения помогут повысить эластичность сосудов:

    • Наклонять голову вперед, как будто соглашаться с кем-то.
    • Медленно проворачивать голову сначала влево, потом вправо.
    • Затем наклонять голову к плечам.
    • Потом начать вращать головой, на вдохе голову прижать к шее спереди, а затем на выдохе вращать ей, прижимая к позвонку атланта сзади.
    • Голову выдвигать вперед, одновременно втягивая ее в плечи.

    Вены отличаются особенно плохой проходимостью в жаркую погоду. Так что, в жаркие дни стоит кушать больше зелени и свежих салатов с добавлением чеснока и миндаля.

    Рецепты народной медицины

    В том, как восстановить сосуды, помогает народная медицина. Не обязательно покупать какой-то дорогой препарат улучшающий в аптеке, все средства уже дала нам природа, нужно только их правильно приготовить. К примеру, натощак можно принимать смесь сока лимона, натурального меда и подсолнечного масла.

    Прекрасно очистить сосуды и мед с соком лимона. Растворить в стакане теплой воды и пить сосав перед сном. Прекрасной профилактикой атеросклероза является чеснок, в народной медицине его предлагают приготовить в самых разных вариантах. Классический рецепт — это 40 граммов размятого своими руками чеснока положить в банку, залить 0,1 литром спирта и настаивать десять дней. Процедить пить по 10 капель (растворять в воде) за полчаса до приема пищи.

    Гибкий рабочий график и правильное питание, отказ от нездоровой пищи, активная жизнь и прогулки на свежем воздухе, а также сведение стрессов к минимуму — все это уже поможет поддерживать эластичность сосудов. Но имеются народные рецепты и конкретные врачебные рекомендации, которые также в этом деле прекрасно помогут.

    

    No related posts.

    Вам также может быть интересно:

    • Гимнастика и упражнения для укрепления сосудов головного мозга
    • Какие продукты полезны для сердца и сосудов
    • Народные средства для укрепления сердца и сосудов
    • Красный клевер для сосудов: польза и как применять
  • Источник: http://sosud-ok.ru/sosudi/profilaktika/sposoby-povysheniya-elastichnosti-krovenosnyh-sosudov.html

    Народные средства для повышения эластичности сосудов

    Кровообращение в человеческом организме протекает лучше, если у вас здоровые сердце и сосуды. От этого фактора зависит многое. В том числе поступление питательных веществ и кислорода к тканям. Если происходит нехватка кровообращения, то здоровье может резко ухудшиться. С возрастом сосуды изнашиваются и теряют эластичность. Их стенки полностью забиты холестерином.

    Человеку становится еще хуже, когда присутствуют постоянные стрессы, переутомления, пристрастие к спиртному и сигаретам, вредная пища. Специалисты советуют начинать заботиться о своем здоровье еще будучи молодым. И если в этом возрасте все было по желанию, то людям после 50 лет делать это просто необходимо.

    

    Важно знать, как улучшить состояние кровеносных сосудов для профилактических мер. В такой ситуации врачи просто уверены, что очень важно комплексное лечение. То есть после 50 лет уже нужно пересматривать отказ от алкоголя и сигарет, некоторые свои привычки. С возрастом сосуды теряют тонус, чтобы его восстановить, потребуется принимать лекарственные препараты. Они прекрасно сочетаются с народными средствами.

    Всем известно, что большие сосуды и вены с артериями содержат в себе несколько клеток, а капилляры – один слой. Если эластичность сосудов после 50 лет потеряла тонус, то повысить его поможет специальная терапия, которую назначить может только специалист. Лечение недуга различными способами

    Лечение недуга можно проводить в домашних условиях. Если хотите сохранить стенки сосудов крови, то используйте различные народные средства и различные диеты.

    1. Первым делом вам предстоит подкорректировать свой рацион. Сделать сосуды здоровыми можно с помощью правильного питания. Чтобы их укрепить, нужно отказаться от вредных продуктов.

    • необходимо, чтобы в рационе присутствовали растительные нерафинированные масла. К таким относят оливковый состав.

    

    • после 50 лет старайтесь употреблять больше рыбы и морепродуктов. Они даже полезнее мяса.

    • откажитесь от потребления колбасы и различных копченостей. От острого также предстоит отказаться.

    • уже после 50 лет желательно не кушать мучного.

    • от чего зависит состояние сосудов головного мозга? В первую очередь от потребления сладкого. Именно поэтому вместо них в свой рацион нужно включать сухофрукты и жидкий мед. Эти продукты не принесут вреда здоровью.

    • восстановить эластичность сосудов легко с помощью ежедневного употребления каш. Из них полезнее всего являются овсянка, рис и гречка.

    • вернуть тонус клеткам головного мозга можно с помощью ежедневного потребления свежих фруктов и овощей.

    • кушать нужно только чистыми руками. Хоть редко, но все же нужно потреблять грейпфруты. Этот фрукт позволяет выводить холестерин из организма.

    • продукты, которые благотворно влияют на восстановление сосудов после 50 лет, позволяют также возвращать тонус головного мозга. К таким ингредиентам можно отнести огурцы и синие, чеснок и лук.

    • увеличивает тонус клеток головного мозга и уменьшает уровень холестерина – бобовые. К таким продуктам относятся горох, чечевица и фасоль.

    • ограничьтесь в потреблении кофе и крепкого чая. Очень полезен отвар из шиповника.

    

    2. Также, чтобы лечение было эффективным, пересмотрите свой образ жизни.

    • если хотите вернуть тонус клеткам головного мозга, то постарайтесь не нервничать. Но при нашей неспокойной жизни, про стрессы мы забыть не можем. Старайтесь больше времени уделять сну, прогулкам на свежем воздухе. Посещайте различные представления в театрах и на концертах.

    • после 50 лет очень важно поддерживать свое тело в форме. Для этого регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения помогут сохранить тонус сосудов головного мозга в целости и сохранности. Ведь они любят движение и динамика. Двигательная активность имеет не маловажную роль в становлении нервной системы. Специалисты рекомендуют заниматься плаванием или какими-либо подвижными играми. Если нет времени и возможности посещать фитнесс, то выполняйте упражнения в регулярном порядке дома. Такое лечение поможет справиться с проблемой.

    • очень полезен массаж для восстановления сосудов клеток головного мозга. Эта процедура позволяет крови усиленно протекать по организму.

    • очень полезен контрастный душ. Он позволяет укреплять стенки сосудов, которые были разрушены. Вечерние процедуры позволят расслабиться. Желательно раз в неделю ходить в баню. После нее нужно облиться холодной водой.

    

    3. Лечение заболевания возможно с помощью медикаментозного лечения. В аптеках можно приобрести препараты для внутреннего или наружного использования. Они были лучшими раньше, и по сей день не сдают обороты. Для того чтобы вернуть тонус клеткам головного мозга, необходимо принимать определенные лекарственные средства. Лучше обратиться за помощью к специалисту. Он поможет поставить диагноз и назначить лечение. Лекарство позволяет снизить процент ломкости и холестерина. Для лечения сосудов мозга подойдут не только таблетки, но и гели, и всевозможные капли. Их действие направлено на различные недуги.

    Средства для укрепления сосудов головного мозга делятся на несколько групп. Придать тонус клеткам могут:

    • таблетки, которые могут укрепить стенки сосудов; к таким препаратам относится Аскорутин и Дегидрокверцетин; • лекарственные средства, уменьшающие показатель холестерина; к ним можно отнести Левостатин, Зокор и Атромидин; • блокаторы; к ним относят Циннаризин; • ангиопротекторы – Эсцин и Пирикарбат; • ноотропы, например Пирацитам.

    Очистить сосуды и увеличить их эластичннсоть можно только с помощью комплексного подхода. Специалисты рекомендуют регулярно принимать витамины. Для нормализации работы сосудов важно давать организму рутин, аскорбиновую кислоту и витамины группы В и Е. Аскарбинка позволяет увеличить сосудистую проницаемость, рутин укрепляет сосуды и уменьшает уровень давления. Не всегда продукты помогают справляться с проблемой, поэтому желательно приобретать готовые витаминные комплексы.

    4. В последнее время все больше людей стараются применять народные способы лечения различных болезней. Люди доверяют этим методам. Но они могут стать как дополнение к основной терапии. Вернуть эластичность сосудам помогают народные средства. Их можно с легкостью использовать в домашних условиях. Для лечения вам понадобятся некоторые целебные травы и обычные продукты питания.

    

    • есть отличный рецепт создания смеси из привычных продуктов. Можно сделать действенную смесь для сосудов головного мозга. Для этого необходимо очистить чеснок и мелко-мелко его нарезать. Измельченный огненный овощ залейте спиртом. Массу нужно положить в прохладное и темное место. Там средство должно постоять около 1,5 недель. После чего его нужно будет процедить и принимать внутрь. В первый день состав следует принимать одну каплю на 1/3 стакана молока натощак. Через полчаса можно будет покушать. Затем в обед прием увеличивается в две капли, а до ужина – три. На следующий день схема никак не меняется. Вы должны будете принимать по 4 капли утром, пять – за полчаса до обеда и шесть до ужина. Такое лечение должно проводиться в течение 5 дней. С 6 дня количество капель начинайте убавлять.

    • можно приготовить различные народные средства в домашних условиях. Существуют полезные продукты, которые можно использовать для лечения сосудов. К такому полезному компоненту относится облепиха, а точнее масло этих ягод. Его потребуется принимать внутрь 3 раза в день. На протяжении целого месяца нужно будет выпивать по маленькой ложке каждый день. Пить масло нужно за 30 минут до приема пищи. Затем необходимо сделать перерыв в один месяц. После чего можно приступать к повторному курсу лечения.

    • продукты на основе боярышника помогают справляться с проблемой. Да и само средство в чистом виде способно очистить и укрепить сосуды. Для приготовления берется стакан плодов и заливается кипятком. Состав нужно будет проварить на маленьком огне. Для усиления эффекта туда же добавьте жидкий мед, 2 ложки будет достаточно. Одну десертную ложку следует принимать перед приемом пищи ежедневно. А перед сном выпейте две ложки приготовленного состава.

    • очень полезен настой зверобоя. Готовится средство очень легко, а продукты используются самые обычные. Необходимо взять ложку сухой травы и залить кипятком. Когда состав настоится, его можно будет употреблять. Примерно получится стакан отвара. Его нужно будет поделить на три равные части и употреблять утром, днем и вечером.

    • у каждого в доме постоянно лежат определенные продукты. Например, как без лимона пить чай. Никак! А из него с дополнением второго компонента можно приготовить хорошее средство, которое очистит сосуды и увеличит их активность. Для этого необходимо взять лимон и головку чеснока. Чесночок нужно измельчить. Эти продукты следует смешать и залить литром воды. Когда состав настоится, его можно будет принимать по 50 грамм до еды. Хранить готовый состав нужно в холодильнике. Такое средство отлично борется с простудой.

    

    • если у вас поблизости есть сосны, то вам повезло. Из них можно сделать эффективное народное средство. Для этого шишки с дерева нужно выложить в баллон и залить их водкой. Состав должен постоять около 1,5 недель. Готовую настойку можно будет применять по маленькой ложке перед сном.

    Вот такие простые продукты используют для приготовления средства для сосудов головного мозга. Для борьбы с патологиями полового члена также используют целебные травы. Но не забывайте о ежедневной зарядке. Старайтесь много ходить и не пользоваться лифтом. Практикуйте контрастный душ. Если вы будете хорошо следить за сосудами, вы долго будете жить.

    Источник: http://moy-znahar.ru/579/Narodnyee_sredstva_dlya_povysheniya_yelastichnosti_sosudov/

    Какие продукты повышают эластичность сосудов?

    Чтобы повысить эластичность сосудов, нужно для начала перестать кушать те продукты, которые вредят эластичности сосудов, а именно копченное мясо, сало и колбасу, жаренное мясо и картошку маринованные огурцы, помидоры и вообще маринованные овощи, а также белый хлеб.

    Так как лучше всего укрепляют сосуды продукты содержащие витамин Е, то максимально употреблять их в пищу:

    

    Оливковое масло, грецкие орехи,фундук,семечки, фасоль, овсяная каша, печень, гречневая крупа, морковь,помидоры,яичный желток, творог, груша и бананы.

    Конечно это не просто поменять полностью питание, к которому привык, но тем не менее, потихоньку нужно добавлять нужные продукты для сосудов, а вредные исключать.

    автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

    Эластичность сосудов — показатель здоровья сосудов. Снижение эластичности сосудов вследствие образования и кальцинирования на стенках сосудов холестериновых бляшек приводит к появлению атеросклероза. Признаки снижения эластичности сосудов :

    • шум в ушах,
    • зябкость рук и ног,
    • головокружения и частые головные боли,
    • метеочувствительность.
    • пульсовое давление больше 40, например, 160/80, 140/60, 110/50.

    Для повышения и поддержания эластичности сосудов необходимо комплексное решение проблемы.

    Эластичность сосудов обеспечат:

    
    • регулярные физические нагрузки (плавание, бег, ходьба на лыжах, быстрая ходьба),
    • организация рационального питания (молочно-растительная диета; предпочтение продуктов, содержащих витамины и минералы; ограничение мяса; исключение жирной и жареной пищи);
    • растения адаптогены (женьшень, левзея, аралия, родиола розовая, лимонник, спорыш),
    • фитотерапия (плоды и цветки боярышника, березовые почки),
    • водные процедуры (контрастный душ, баня, лечебные ванны),

    Продукты, повышающие эластичность сосудов.

    • овощи и фрукты, содержащие минералы калий, кремний, селен; витамины А, С и Р
    • молочные продукты
    • пищевые добавки (БАДы), содержащие растения-адаптогены, витамины С, А, Р, минералы К, Si Se.

    в избранное ссылка отблагодарить

    Биологический возраст человека принято определять по состоянию его сосудов. Но при этом не многие знают, что эластичность сосудов напрямую зависит от количества в крови человека такого элемента, как кремний.

    Именно кремний обеспечивает эластичность стенок сосудов, т.к. он преобразует команды мозга на расширение или сужение сосудов непосредственно в тканях. В случае дефицита кремния в крови, он замещается кальцием, в том числе и в тканях сосудов. К сожалению, кальций не обладает способностью кремния преобразовывать мозговые импульсы и сосуды остаются жесткими и «глухими» к распоряжениям мозга. Увеличенное содержание кальция в стенках сосудов обезызвествляет их, делая хрупкими. Микротрещины и повреждения «латаются» при помощи холестериновых бляшек, постепенно просвет в сосудах становится всё меньше и меньше. В то же время, из-за дефицита кремния и плохого усвоения холестерина он не может использоваться по своему прямому назначению – строительства остова для новых клеток. Весь обмен веществ постепенно нарушается.

    Начиная употреблять продукты богатые кремнием или включая в свой рацион кремниевую воду, человек может изменить эту ситуацию. Количество холестерина в крови не уменьшается, но он расходуется на регенерацию клеток, а процесс атеросклероза снижается или останавливается совсем.

    

    Какие же это продукты?

    Чемпионом по содержанию кремния является топинамбур, а далее идут зерновые и бобовые — ячневая крупа, гречка, фасоль, чечевица, горох, кукуруза, пшеница, овсянка. Кроме того, достаточно много кремния в яблочном уксусе и чайном грибе.

    в избранное ссылка отблагодарить

    Есть 2 вида масел, Омега-3 и Омега-6. Некоторые виды продуктов содержат альфа–линоленовую кислоту СН3–СН2–(СН=СН–СН2)3–(СН2)6–СООН, 18:3 омега–3 и другие подобные кислоты. Соотношение жиров омега-6 к омега-3 должно быть для здорового человека 1:4–6. При превышении дозы жиров омега-3 в 4 грамма возникает кровоточивости (в том числе внутренная при малейших травмах), слабость мышц, повышенная тревожность, раздражительность, плаксивость, склонность к депрессии. При недостатке жиров Омега-3 возникает хрупкость сосудов, болезни сердца. Рекомендуется употреблять 1 грамм жиров омега-3 каждый день+ устраивать 1 рыбный день в неделю, это будет ещё +2 грамма жиров омега-3.

    То есть нужно есть продукты богатые жирами Омега-3, тогда эластичность сосудов повысится.

    Эластичность сосудов можно улучшить, если в пищу меньше употреблять поваренной соли, включить в рацион питания сою, фрукты и овощи, нежирные молочные продукты.

    

    Очень полезен чеснок, который благодаря тому, что содержит сульфит водорода и оксид азота снижает тонус сосудов. А еще благодаря употреблению чеснока можно понизить артериальное давление.

    Повышают эластичность сосудов орехи. Это и грецкие орехи, и миндаль, и фисташки, кешью, кедровые, и другие.

    Полезно также употреблять рыбу. Особенно это касается семги и лосося, которые являются натуральными источниками Омега – 3 кислот.

    Для заправки салатов вместо оливкового или подсолнечного масла можно использовать льняное семя, которое считается рекордсменом по содержанию Омега – 3 жирных кислот.

    в избранное ссылка отблагодарить

    

    Самая полезная диета для сердечно-сосудистой системы — это среднеземноморская диета. Именно в этой местности меньше всего людей страдающих заболеваниями сердца и сосудов. Еда содержит много овощей, фруктов, морепродуктов. Готовят в основном на оливковом масле, употребляют много зелени, чеснок, томаты. Мало употребляют жирных сортов мяса, едят макароны из муки твердых сортов. Полезен для эластичности сосудов зеленый чай, продукты с высоким содержанием витамина Е, это растительные масла, семечки, орехи, цельнозерновые крупы. Употребление продуктов с большим содержанием клетчатки поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, шлаки и токсины будут не задерживаться в организме, откладываясь холестериновыми бляшками на стенках сосудов.

    в избранное ссылка отблагодарить

    Сосуды надо поддерживать в хорошем тонусе, потому плохие сосуды это значит головные боли и вялое самочувствие перед изменениями погоды, пред дождем, снегом или сменой жары на холод.

    Поэтому принимайте продукты с большим содержанием витамина С и рутина. два этих компонента входят в состав "Аскорутина", который прописывают для укрепления сосудов. Именно вместе они оказывают очень положительный эффект в укреплении сосудов.

    Рутин входит в состав тех продуктов. что и витамин С, это ягоды и цитрусовые.

    Помимо регулярного употребления свежих ягод и цитрусовых укрепляет сосуды контрастный душ. Можно обливать теплой и прохладной водой, не доводя до крайних максимумов. И плавание отлично укрепляет сосуды.

    

    в избранное ссылка отблагодарить

    Улучшения эластичности сосудов можно добиться несколькими способами. Следует перейти на преимущественно растительные жиры с высоким содержанием антиоксидантов Омега — 3. С этой точки зрения весьма полезно льняное, оливковое и красное пальмовое масло. Следует употреблять в пищу больше овощей, фруктов и свежевыжатых соков.

    в избранное ссылка отблагодарить

    Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/kakie-produkty-povyshajut-elastichnost-sosudov.html

    как сделать сосуды головного мозга эластичными.

    Kajakas Высший разум (108482) 6 лет назад

    

    Питание должно быть разнообразным, суточная калорийность не должна превышать количество необходимой для жизнедеятельности энергии, то есть основное правило не переедать.

    Рекомендуется употребление продуктов, богатых пектинами. К ним относятся: груша, свекла, смородина, морковь, яблоки, огурцы, мармелад, тыква, соки с мякотью.

    Для ускорения выведения токсинов необходимо употреблять продукты, богатые клетчаткой – хлеб грубого помола, овощи, фрукты, крупы, а также продукты, богатые витаминами.

    Эти продукты также препятствуют развитию атеросклероза, их употребление предупреждает развитие инсульта.

    Из двадцати известных аминокислот, являющихся строительным материалом для белков, восемь считаются незаменимыми. Это значит, что организм их синтезировать не может, а получает извне, с пищей.

    

    Следовательно, для нормальной жизнедеятельности всего организма, и мозга в частности, эти аминокислоты должны поступать в достаточном количестве.

    Фенилаланин требуется для синтеза гормонов адреналина и норадреналина, отвечающих за быстроту реакций. Содержится в мясе, рыбе, птице, молоке, сметане, твороге и яйцах.

    Триптофан – аминокислота, необходимая для нормального функционирования мозга и сохранения нормального психического состояния. Некоторые ученые считают, что триптофан препятствует старению. Содержится в мясе птицы, рыбе, твороге, орехах, финиках, инжире, кураге, бананах и винограде.

    Лизин очень важен для мозга, так как сохраняет быстрое и четкое мышление до глубокой старости. Содержится в горьком шоколаде, какао, кукурузе, бобовых, орехах, семечках, овсе, мясе птицы.

    Лейцин способствует активизации умственной деятельности и укреплению памяти. Содержится в нежирном твороге, гречихе, люцерне, молоке, йогурте, кефире, мясе нежирных сортов и печени.

    

    Метионин нужен для правильного холестеринового обмена. Содержится в желтке яиц, рыбе, бобовых, гречихе, капусте, моркови, зеленом горошке, апельсинах, арбузах и дыне.

    Существуют продукты, которые разрушают и препятствуют образованию склеротических бляшек.

    Наибольшим профилактическим эффектом обладают овощи из семейства крестоцветных, в первую очередь разные виды капусты – брокколи, цветная и белокочанная. Постоянное включение их в рацион позволяет снизить риск инсульта в среднем на 30%.

    На втором месте стоят цитрусовые. Риск инсульта у тех, кто постоянно ест апельсины, лимоны, мандарины, пьет сок из этих фруктов, снижается на 20 – 25 %. Примерно таким же действием обладают и зеленые листовые овощи – салат, шпинат, щавель, петрушка.

    Известен такой факт, что жители Средиземноморья мало подвержены заболеваниям сердечно – сосудистой системы.

    Связано это с тем, что всем маслам они предпочитают оливковое, которое почти полностью состоит из полезных для сосудов и сердца ненасыщенных жиров. Эти жиры действительно снижают уровень общего холестерина в крови.

    Важным условием профилактики инсульта являются дыхательные упражнения, благодаря которым кровь и клетки мозга насыщаются кислородом и организм освобождается от углекислого газа.

    Источник: http://otvet.mail.ru/question/

    Здоровые и эластичные сосуды: как этого добиться

  • Сосуды кровеносной системы располагаются по всему телу человека, что обусловлено их протяженностью в десятки тысяч километров. От их состояния, а именно эластичности, зависит и состояние всего организма в целом, поэтому так важно заботиться о здоровье сосудов и знать, как сделать сосуды эластичными. О здоровье своих сосудов можно позаботиться самостоятельно, в домашних условиях, и в этом материале мы расскажем, как это сделать.

    Что нужно знать про восстановление сосудов

    Стенки сосудов со временем могут терять свою эластичность, на это влияет много факторов, но основной из них – это неправильный образ жизни, а именно нездоровое питания, отсутствие физических нагрузок. Эти и другие факторы приводят сосуды к тому, что в них накапливаются шлаки и токсины, поэтому с задачей восстановить эластичность сосудов сталкивается очень большое количество людей, возраст которых может находиться в разных категориях.

    Однако, прежде, чем начинать принимать какие-то средства, чтобы повысить, улучшить или восстановить стенки сосудов, надо понимать, как это происходит. Подробная инструкция, как это делать поможет избежать грубых ошибок и в скорые сроки привести сосуды в тонус.

    1. Чистить сосуды следует, применяя только комплексный подход. Под этим подразумевается правильное питание, включающее продукты, который благотворно скажутся на сосудах, активные занятия спортом, водные процедуры и лечебные ванны.
    2. Восстанавливаться сосудам помогают проверенные народные методы. Например, если у человека атеросклероз, то можно использовать настойку цветков боярышника. Одну столовую ложку цветков боярышника надо залить стаканчиком кипятка, накрыть емкость крышкой и оставить для настаивания на 120 минут. Потом, настой надо процедить и пить по три четверти стакана четырежды ща день до начала приема пищи.
    3. Самый главный враг для сосудов – это острая, жареная пища, копченые колбасы, спиртные напитки и курение. Поэтому, в процессе восстановления сосудов от всего этого нужно отказаться, иначе тонус сосудов не восстановиться.
    4. Начав процедуру по восстановлению эластичности сосудов, следует строго следовать всем правилам, а при использовании народных средств – строго следовать рецепту и выполнять весь курс лечения. Любые отклонения от правил и рецепта приведут к тому, что вся работа будет проделана напрасно, и тонус сосудов так и не будет восстановлен.

    Постоянное мигрень, звон в ушах, зябкость рук и ног, угнетенное состояние и физический дискомфорт при смене погодных условий сигнализируют о потери эластичности сосудов. У мужчин потеря эластичности сосудов и их зашлакованность влияет на половой член, который утрачивает свою нормальную функцию и вызывает проблемы сексуального плана, включая и психологический аспект этого вопроса.

    Продукты, способствующие восстановлению сосудов

    Как уже было неоднократно сказано, изменение своего рациона – это неотъемлемая часть мер, чтобы сосуды остались здоровыми и эластичными. Есть целый ряд доступных продуктов, которые можно потреблять регулярно, и которые положительно влияют на здоровье артерий, очищая их от холестериновых бляшек и восстанавливая их.

    Грейпфрут

    Самый главный компонент грейпфрута для сосудов – это пектин, который помогает вернуть гибкость сосудов, а также предотвращает скопления в них шлаков и токсинов.

    Яблоки

    Для того, чтобы сосуды были в порядке, рекомендуется съедать в день хотя бы одно яблока, а больше – лучше. При этом, какие яблоки кушать, красные или зеленые, разницы нет. Яблоки для сосудов настоящее спасение, действие от которых можно приравнять к действию, которое оказывает сосудистый препарат из мира фармакологии.

    Нут

    Этот продукт также известен под название турецкий горох. Он помогает выводить токсины вместе с желчью и холестерином из кишечника, тем самым предотвращая накопление этих ядов с стенках сосудов.

    Масло оливковое

    Благодаря содержанию в составе оливкового масла ненасыщенных жирных кислот, оно благоприятно сказывается на эластичности сосудов. При этом, регулярное употребление оливкового масла в пищу предотвращает развитие ишемической болезни сердца.

    Шпинат

    Шпинат стоит на страже сосудов от окислительных процессов, повышает эластичность, содердит витамины С и А в избытке, что помогает предотвратить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

    Помидоры

    Помидоры – это природный антиоксидант, который укрепляет сосуды, повышает их эластичность, а также способствует восстановлению обменных процессов в организме. Кроме этого, помидоры, продукт, улучшающий эластичность кожи.

    Гранат

    Данный фрукт улучшает циркуляцию крови, снижает уровень плохого холестерина в крови, а также расширяет кровеносные сосуды, не говоря уже о том, ка кон полезен для профилактики заболеваний сердца.

    Чеснок

    Чеснок не только защищает сосуды, но и вес организм. Это обуславливается его обеззараживающим, успокаивающим и расслабляющим действием. Кроме этого, чеснок – это мощный антиоксидант и антибиотик, поэтому его польза для эластичности сосудов просто бесценна.

    На этих продуктах весь список не заканчивается, в данном топе приведены лишь самые доступные и полезные для сосудов продукты. Если включить хотя бы их в свое ежедневное меню, можно продлить своим сосудам здоровую жизнь.

    Как восстановить сосуды: народные рецепты

    Важно понимать, что нет универсального средства, которое сразу же поможет вернуть сосудам эластичность. Рецепты народной медицины будут эффективными только в том случае, если их применять комплексно, и следить за своим образом жизни. Рассмотрим наиболее действенные рецепты из бабушкиного сундука для повышения эластичности сосудов и их здоровья.

    Настойка из сосновых шишек

    Данное средство очень доступно и его можно приготовить самостоятельно, более того оно производит на организм гибкий эффект, что означает пользу не только для сосудов, но и для всего органов в целом.

    Для приготовления данного средства лучше всего использовать молоденькие сосновые шишки с семенами, которые собираются в весеннее время года. Дело в то, что шишки, собранные в более поздние сроки утрачивают часть своих целительных для сосудов свойств.

    Для приготовления настойки из сосновых шишек, плоды надо срывать с дерева, а не подбирать с земли, так как в таких шишках могут содержаться яды и токсины. Также шишки нужно осматривать, и выбирать только целые, без трещин и сколов.

    В литровую банку надо сложить собранные шишечки, так, чтобы она получилось доверху забитой. Далее, шишки заливаются водкой до самых краев. Такое средство надо настаивать как минимум три недели, в темном месте и при комнатной температуре. Когда содержимое банки станет темного красного цвета, тогда и можно уже использовать настойку в лечебных целях.

    Принимать такой настой надо по одной чайной ложечке трижды в день в течение трех недель. После этого, организму нужно дать отдохнуть семь дней и потом продолжать лечение еще три недели. Чтобы добиться закрепления результата, рекомендуется повторять курс лечение трижды за год.

    Соковая смесь

    Свежевыжатые соки вносят неотъемлемый вклад в здоровье сосудов, так как помогают выводить токсины и шлаки, а также способствуют разжижению крови и обеспечивают организму источник питательных веществ.

    Для эластичности сосудов лучше всего использовать соковую смесь, приготовленную по данному рецепту: сок моркови смешать с сельдереем, шпинатом и петрушкой. В данном случае количество ингредиентов подбирается по вкусу, но преобладать должна морковь. Для начала надо выпивать такую смесь по полстакана в день, затем если работа желудка и кишечника осталась прежней, увеличить дозу до стакана в день. После того, как организм привыкнет к такой смеси, надо выпивать литр сока в день в течение месяца. Потом делается перерыв на две недели и курс лечения вновь можно повторять.

    Забота о своих сосудах должна быть постоянной, за один курс лечения вряд ли удастся восстановить свои сосуды, вернуть им эластичность, в таких ситуациях нужно время. Лучше всего на сосудах скажется изменение своего образа жизни в нужное русло, тогда можно будет говорить о продолжительном эффекте от вспомогательных средств народной медицины по восстановлению эластичности сосудов и их укреплению.

    Источник: http://protoxin.ru/ochishenie/sosudi/zdorovye-i-elastichnye-sosudy.html

    9 простых способов укрепить сосуды

    Андрей Сычев, врач-хирург, флеболог Многопрофильной клиники «МедикСити». кандидат медицинских наук

    Мы с тобой уже говорили о возможных проблемах с венами и о том, как их избежать. Но в нашем организме, помимо вен, есть еще артерии и совсем микроскопические сосуды — капилляры. От их нормальной работы, прочности и эластичности стенок зависит питание и нормальная работа всех внутренних органов твоего организма. Закупорка или разрыв сосудов становятся причиной и таких безобидных вещей, как гематома (синяк), и таких грозных, как тромбоз, инфаркт или инсульт. От состояния сосудов во многом зависит твое здоровье.

    Какие симптомы говорят о том, что твои сосуды находятся в плачевном состоянии?

    1. Потемнение в глазах при вставании, повороте или наклоне головы, появление «мушек» перед глазами. 2. Головокружения при физических нагрузках или перегреве (при приеме горячей ванны или во время нахождения в сауне). 3. Беспричинно холодные руки и ноги. 4. Повышенная потливость, в том числе рук и ног. 5. Обмороки (надеюсь, это не про тебя). 6. Учащенное сердцебиение, чувство перебоев в работе сердца, неровный пульс. 7. Шум в ушах (если ты, конечно, не работаешь на сталелитейном заводе). 8. Покалывание в пальцах. 9. Вялость и усталость уже в первой половине дня. 10. Появление беспричинных синяков на теле. 11. Появление на теле красных сосудистых паутинок — звездочек. 12. Реакция организма на изменения погоды.

    Все это должно заставить тебя обратить внимание на свое здоровье и обратиться за помощью. Любую проблему проще предупредить или устранить на ранней стадии.

    Что сделать, чтобы укрепить сосуды?

    1. Пожалуй, на первом месте — отказ от курения и избыточного употребления алкоголя. Думаю, тут тебе объяснять ничего не нужно. 2. Ты наверняка поклонник физической культуры. Грамотные и умеренные физические упражнения — лучшая тренировка не только для мышц, но и для твоих вен и артерий. Даже такие несложные упражнения, как наклоны и приседания обеспечат твоим сосудам хороший тонус. 3. Контрастные водные процедуры также хороши и полезны. Сочетай сауну (не более 10 минут в парилке) и холодные обливания или купание в бассейне, открытой воде — все пойдет тебе на пользу (если нет противопоказаний). 4. Добавь в свой рацион продукты, богатые витамином С (цитрусовые, клюкву, шиповник) они сделают твои сосуды устойчивыми к нагрузкам. 5. Включай в рацион морковь, чеснок, нежирные сорта мяса и жирные сорта рыбы, курагу, мед и зеленый чай, грецкие орехи. 6. Принимай поливитамины, особенно ранней весной. 7. Выпивай достаточное количество фильтрованной воды (не мене 1,5 литров в день). 8. Спи не менее 7 часов в сутки. 9. Контролируй свой вес .

    Источник: http://www.mhealth.ru/blog/o-zdorove/.php

    Чтобы сосуды были здоровыми и эластичными, нужно…

    Здоровые эластичные сосуды — залог хорошего кровообращения в организме. А от него в первую очередь зависит снабжение органов и тканей питательными веществами и кислородом, а значит и здоровье органов в целом!

    Проблемы с сосудами отрицательно сказываются на общем самочувствии и могут стать причиной развития различных, в том числе и тяжелых, патологий.

    Многие серьезные заболевания начинаются именно с болезней сосудов — отложения в них холестериновых бляшек и их кальцинирования, разрушения кровеносных сосудов вследствие гипертензии, возрастного усыхания капиллярной сети, которое считают причиной старения организма.

    Зябкость рук и ног, шум в ушах, головокружение и частые головные боли, реагирование на смену погоды – это все признаки потери эластичности сосудов.

    Защитить и укрепить сосуды можно только комплексными мерами, включающими организацию рационального питания, регулярными физическими нагрузками, тренирующими кровеносную сеть, водными процедурами, как банными, так и контрастным душем, скипидарными и лечебными ваннами. Откажитесь от жирной, жареной пищи, острых приправ, алкоголя. Курение – враг сосудов номер один.

    Отдайте предпочтение растительной пище. Сосуды нуждаются в ежедневном поступлении в организм витаминов С, Р (рутина), которые содержатся в значительном количестве в винограде, луке, чесноке, перце, чернике, голубике, зеленом чае, коре сосны.

    Включите в рацион питания пищевые антиоксиданты – цитрусовые, морковь, петрушку, белые грибы. Они служат иммунной защитой стенкам сосудов.

    Источником никотиновой кислоты, необходимой сосудам, являются мясо курицы и кролика, белые грибы, гречневая крупа, кальмары, треска и др.

    Большую роль в укреплении сосудов играют проверенные средства народной медицины.

    √ При атеросклерозе сосудов приготовьте настой цветков боярышника.

    1 столовую ложку цветков залейте стаканом кипятка и, настояв в закрытой посуде в течение 2 часов, процедите и пейте по четверти стакана 4 раза в день до еды.

    √ Для восстановления нормальной циркуляции крови в капиллярах и сосудах.

    2 столовые ложки измельченной свежей хвои, 2 столовые ложки лу­ковой шелухи, 2 столовые ложки промытого овса за­лить 0,5 л отвара шиповни­ка (2 столовые ложки ши­повника залить 0,5 л. воды и кипятить 10 минут). На­стоять 1 ночь, процедить и выпить в течение дня от 0,5 до 1,5 л. Курс лечения — 4 месяца.

    √ Для очищения, восстановления и укрепления кровеносных сосудов.

    100 г свежей травы шалфея залить 800 мл водки, добавить 400 мл воды, настоять на свету 40 дней в закрытой стеклянной посуде, процедить и пить 1 раз в день ут­ром до завтрака по 1 столовой ложке пополам с водой, пока настойка не закончится. Курс лечения проводить 1 раз в год.

    √ Для очистки сосудов, питаю­щих позвоночник

    1 столовую лож­ку измельченных корней лопуха за­лить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить и пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

    Или 2/3 пол литровой бутылки заполнить сушеными корнями лопуха или кор­нями подсолнечника и доверху за­лить водкой, настоять 3 недели, процедить и пить по 1 чайной лож­ке 3 раза в день.

    Можно пить 3 ра­за в день сок из корней лопуха: 1 столовая ложка сока на 0,5 л воды.

    Рекомендуется также 1/3 чайной ложки пищевой соли развести в 1 стакане теплой воды и выпивать весь объем ежедневно за 1 час до сна. Эта процедура очищает от шлаков не только сосуды позвоноч­ника, но и весь организм. При этом в меню должны быть лук, чеснок, хрен, сельдерей, крапива, одуван­чик.

    √ Для очищения сосу­дов, повышения их элас­тичности, предупрежде­ния инсульта, инфаркта, стенокардии, избавления от головных болей.

    200 г измельченного чеснока залить 400 г водки, насто­ять под плотной крышкой в холодильнике 10 дней, процедить, отжать через марлю, выдерживать 2 недели в теплом и темном месте.

    Пить настойку кап­лями, растворяя их в 1/3 стакана молока или воды за 30 минут до еды по схеме: первые 10 дней пить по 5 капель 3 раза в день, а далее покапель в день, пока не закончится лекарст­во. Повторить курс лечения следу­ет при возобновлении шума в голо­ве.

    √ Не менее действенна спиртовая настойка плодов боярышника, как сосудорасширяющее и улучшающее кровообращение.

    Залейте столовую ложку измельченных плодов боярышника 250 мл водки и настаивайте в плотно закрытой бутылкедней. Отфильтруйте и принимайте по 20 капель, растворенных в 15 мл кипяченой воды, 3-4 раза в день до еды.

    √ Если атеросклероз уже начался, чтобы вывести холестерин, рекомендуется принимать настойку на березовых почках.

    15 грамм почек залейте 0,5 литра водки и настаивайте 14 дней в темном месте. Отфильтровав, принимайте по 20 капель 3 раза в день, растворенных в 15 мл воды.

    Источник: http://mirkrasoty.life/chtoby-sosudy-byli-zdorovymi-i-elastichnymi-nuzhno/

  • This article was written by admin

    ×