Что делать при приливах во время климакса

Как избавиться от приливов при климаксе Что такое приливы, почему они появляются при переходе в менопаузу. Какие симптомы сопровождают ухудшение.

Как избавиться от приливов при климаксе



Что такое приливы, почему они появляются при переходе в менопаузу. Какие симптомы сопровождают ухудшение состояния. Лекарственные средства и домашние способы, уменьшающие интенсивность и частоту приливов.

Оглавление:

Содержание статьи:

  1. Описание и развитие
  2. Основные симптомы
  3. Как облегчить состояние
    • Таблетки
    • Капсулы
    • Капли
    • Народные средства
    • Питание
    • Точечный массаж
    • Водные процедуры

Приливы во время климакса — это симптомы, сопровождающие гормональные изменения, при которых женщина периодически ощущает жар во всем теле. Они проявляются по-разному. Горячая волна постепенно охватывает голову, опускается до пояса, останавливается на уровне груди. Приливы могут сопровождаться обильным потоотделением или протекать без него, проявляться сухостью во рту, приступом головной боли, расстройством сознания. Температурный показатель может повышаться или оставаться стабильным. Переход к менопаузе может происходить без приливов — для каждой женщины климактерический период индивидуален.

Описание и механизм развития приливов при климаксе

Во время климакса происходят значительные гормональные изменения. Яичники перестают вырабатывать фолликулы, постепенно склерозируются — нарушается выработка эстрогена и прогестерона.

Но не яичники «виноваты» в гормональной перестройке, а гипофиз — железа, расположенная в основании головного мозга. Именно от ее функции зависит выработка фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), отвечающего за выработку эстрогена в начале менструального цикла, и лютеинизирующего гормона (ЛГ), благодаря которому нарастает концентрация прогесторона, высвобождающего яйцеклетку из фолликула.



Гормональный дисбаланс влияет на метаболические процессы. Всем органическим системам приходится перестраиваться — у женщин жизнедеятельность организма полностью зависит от количества гормонов. Гипофиз тесно связан с гипоталамусом. Эта часть головного мозга управляет настроением, аппетитом, перераспределением тепла.

При недостатке эстрогенов многие внешние воздействия, абсолютно нормально проходящие при бесперебойной работе гипофиза, воспринимаются аномально, и гипоталамус посылает импульс, стимулирующий выделение тепла.

Этими факторами могут стать:

  • Повышенная температура на улице или в помещении;
  • Изменение температуры — переход из тепла в холод или наоборот;
  • Нестабильное эмоциональное состояние, стресс или положительные эмоции;
  • Физическое или нервное напряжение, перевозбуждение.
  • Спровоцировать прилив может изменение рациона: новые продукты, слишком горячая пища или чересчур холодные напитки, острое, соленое…

    Прилив может появиться сразу же после столкновения с раздражающим фактором или через несколько часов.

    

    У здоровой женщины организм самостоятельно перестраивается, постепенно терморегуляция восстанавливается, и состояние нормализуется. Однако эта перестройка может происходить настолько медленно, и приливы появляться настолько часто, что женщина себя ощущает за «бортом» жизни. Она не может сосредоточиться, занимаясь профессиональной деятельностью, расслабиться во время отдыха. У нее появляется бессонница, развивается депрессия.

    Устранив дискомфорт, вызванный приливами, можно значительно улучшить качество жизни.

    Основные симптомы приливов у женщины

    Приливы могут начинаться задолго до возраста менопаузы — нарушение терморегуляции вызывают даже незначительные гормональные изменения, особенно на фоне дисбаланса эндокринной системы. Менструации будут идти регулярно, и при этом уже появляются периодические ощущения жара. Были прецеденты, когда приливы начинались залет до наступления менопаузы, но чаще они совпадают по времени с возрастными нарушениями или прекращением менструации.

    Длительность приливов варьируется от нескольких секунд до часа.

    При обильном потоотделении дискомфорт более выраженный, но приливы переносятся легче.

    Симптомы приливов при климаксе:

    
    1. Внезапное необъяснимое нарастание тревожности;
  • Покраснение верхней части тела, иногда только лица или зоны декольте;
  • Ощущение жара, распространяющееся волнообразно;
  • Головокружение, полуобморочное состояние;
  • Позывы к тошноте, иногда рвота;
  • Обильное потоотделение или пересыхание кожного покрова;
  • Появление озноба, сменяющее ощущение жара;
  • Ощущение, что воздуха не хватает, невозможность вдохнуть полной грудью.
  • Женщины могут предчувствовать появление теплового нарушения, или жар охватывает внезапно.

    Интенсивность и многообразие симптомов приливов зависят от комплекции, образа жизни, анамнеза и наследственных факторов каждой женщины.

    Как облегчить состояние при климаксе

    Большинство женщин проходит через приливы и справляется с ними самостоятельно. Но если состояние вызывает выраженный дискомфорт, лечение необходимо. У народной медицины есть свои рекомендации по борьбе с приливами.

    Таблетки при климаксе от приливов

    Таблетки, облегчающие состояние при гормональных изменениях, можно разделить на две группы — гормонозаместительные и не имеющие в составе гормонов. Лекарства из первой группы всегда должен назначать гинеколог или эндокринолог. Препараты из второй группы врачи предлагают на выбор — реакция организма на лекарства от приливов строго индивидуальна.

    Список таблеток с гормонами:

    
    • Индивина. Содержит эстрадиола валерат и медроксипрогестерона ацетат. Замещает эстроген, имитируя гормональные процессы, которые происходят в организме во время менструации. Сопутствующее действие — снижает уровень сахара и холестерина в крови. Аналоги: Дивина, Дивисек, Дивитрен.
  • Ливиал с тиболоном. Устраняет приливы, предупреждает развитие остеопороза.
  • Климонорм с эстрадиолом валерата и левоноргестрелом. Уменьшает количество и интенсивность климаксов, нормализует потоотделение, устраняет бессонницу.
  • Цикло-Прогинова. В составе эстрадиола валерат и мгноргестрел. Используется при климактерических расстройствах, при лечении аменореи, предупреждает развитие стенокардии.
  • Триаклим с эстрадиолом и норэтистерона ацетатом. Препарат достаточно действенный, предупреждает появление приливов, недержания мочи, эмоциональных расстройств.
  • Гормональные препараты принимать следует с осторожностью — список противопоказаний у них широкий. Основные из них: онкологические процессы, почечная и печеночная недостаточность, дисфункция эндокринной системы. Перед применением необходимо внимательно прочитать инструкцию.

    Негормональные таблетки от приливов:

    1. Эстровэл. Активные компоненты: цимицифуга рацемозы, вытяжка дикого ямса и крапивы, изофлавоны, витамины Е, В, фолиевая кислота и аминокислоты природного происхождения. Терморегуляция восстанавливается, сердечный ритм нормализуется, повышается общий иммунитет.
  • Климадинон Уно с сухим экстрактом корневищ цимицифуги кистевидной. Устраняет психические и вегетативные расстройства, развивающиеся на фоне менопаузы.
  • Фемикапс Изи Лайф. Это препарат с экстрактом священного Витекса, с эфирными маслами и гликозидами, с витамином Е. Устраняет приливы и предупреждает появление дискомфорта.
  • Фемивелл с протеином сои, витамином Е и экстрактом красного клевера. Удобно, что принимать приходится раз в сутки. Уменьшает частоту и интенсивность приливов.
  • Климактоплан. В составе вытяжки лекарственных растений. Связываясь с эстрогенными рецепторами, препарат восстанавливает обменные процессы, уменьшает количество приливов и восстанавливает сон.
  • Климакт-Хель. Препарат с такими действующими веществами — сухим экстрактом сепии, сангвинарии, стрихнос игнации, лахезис мутусу и так далее. Устраняет климактерический дискомфорт.
  • Таблетки без гормонов имеют менее выраженные побочные действия, поэтому перед выбором препарата желательно посоветоваться с врачом. Преимущество таблеток без гормонов — прием можно прекратить в любой момент.

    Капсулы от приливов и потливости при климаксе

    Благодаря оболочке кишечнорастворимых капсул лекарство поступает в тонкий кишечник в полном объеме и оказывает более выраженное действие. Такую форму могут использовать пациентки, в анамнезе у которых заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки.

    Самые популярные капсулы от приливов:

    
    • Менопейс. Препарат с минералами и растительными экстрактами, устраняет чувство жара, предупреждает сухость влагалища, восстанавливает здоровый сон.
  • Конвалис с габапентином. Используется при тяжелых приливах, сопровождаемых полуобморочным состоянием и судорогами.
  • Иноклим с экстрактом соевых бобов. Является источником изофлавонов, стабилизирует состояние организма, повышает иммунитет.
  • Габагамма. Это аналог Конвалиса. Относится к противосудорожным препаратам, но при климаксе нормализует терморегуляцию, предупреждает волнообразное нарастание жара.
  • Гинсана с экстрактом женьшеня. Стабилизирует общее состояние, уменьшает частоту приливов, устраняет слабость и вялость.
  • Это далеко не полный список капсул от приливов. В этой форме изготавливаются также гормональные средства и БАДы, стабилизирующие общее состояние.

    Лечение приливов при климаксе с помощью капель

    Большинство женщин, задумываясь, что принимать при климаксе от приливов, выбирает жидкие формы. Плюсы капель — можно самостоятельно подобрать дозу, которая помогает устранить дискомфорт и при этом не вызывает развития побочных эффектов.

    Список аптечных настоек:

    1. Ременс. Эти гомеопатические капли имеют сложный состав и слабый приятный запах. Нормализуют работу гормональной системы, снижают частоту приливов, устраняют бессонницу и вегетативные расстройства.
  • Климадинон Уно. В составе жидкий экстракт корневища цимицифуги, уменьшает выраженность приливов, устраняет эмоциональную нестабильность, нормализует давление.
  • Стоп Климакс. В составе вытяжки лекарственных трав, душицы, зверобоя, шалфея. Уменьшают чувство жара и нормализуют вегетативные процессы.
  • Neosense с натуральными компонентами. Капли снижают частоту приливов, устраняют частые позывы к мочеиспусканию, замедляют возрастные изменения.
  • При изнурительных приливах, сопровождаемых комплексом симптомов, могут быть назначены препараты, нормализующие давление, пищеварение, тироидные гормоны. Лечение подбирает врач.

    Народные средства от приливов при климаксе

    Народная медицина предлагает свои рецепты для облегчения климакса.

    К ним относятся настойки, изготовленные по следующим рецептам:

    • Смешивают по 1 части измельченного корня валерианы и травы донника, по 2 — тимьян, душицу и пустырник. Заливают 0,5 л кипятка столовую ложку смеси, настаивают до интенсивного цвета, пьют в день 1,5 стакана за 30 минут до еды. Уменьшает частоту приливов.
  • Если приливы сопровождаются обильным выделением пота и спазмами, используют веронику дубравную. Настаивают 2 столовые ложки в 1,5 стаканах кипятка, выпивают в течение дня.
  • Устраняет приливы и бессонницу сбор из цветов боярышника — 4 части, сушеницы — 4 части, пустырника — 4 части, ромашки — 1 часть. Настаивают столовую ложку сбора, как чай, в стакане кипятка, выпивают за день.
  • Сок шалфея — по 2 столовых ложки в сутки троекратно. Стабилизирует нервную систему, уменьшает дискомфорт при приливах, снижает давление.
  • Сбор с шалфеем — в равных количествах смешивают шалфей, хвощ, валериану, настаивают в стакане воды. Половину стакана выпивают утром, допивают перед сном.
  • Отвар из красного клевера — столовую ложку настаивают в стакане кипятка и принимают в 2 приема.
  • Это далеко не полный список народных средств от приливов. Народная медицина предлагает широкий выбор лекарств, облегчающих состояние. Можно всегда подобрать для себя подходящее. При совмещении народных средств от приливов при климаксе и фармацевтических препаратов необходимо поставить в известность врача.

    Как облегчить приливы при климаксе с помощью правильного питания

    Поможет облегчить симптомы приливов правильный рацион. Нельзя переедать, употреблять тяжелую пищу, перегружающую желудочно-кишечный тракт, и продукты, стимулирующие возбуждение нервной системы.

    Продукты, облегчающие приливы при климаксе:

    1. Фрукты и овощи, витаминизирующие организм и нормализующие обменные процессы.
  • Молочнокислые продукты — это основной источник кальция, который помогает затормозить остеопороз.
  • Рыба и морепродукты — содержат витамин D, который помогает усваивать магний, основной регулятор работы центральной нервной системы.
  • Ржаной хлеб и орехи содержат большое количество магния. Витамин D помогает остановить возрастные изменения.
  • Сухофрукты и бобовые пополняют запас калия, стабилизатора работы сердечно-сосудистой системы.
  • Печень, сливочное масло, яйца, морковь и тыква содержат витамин А, оказывающий антиоксидантное действие.
  • Цитрусы и ягоды повышают иммунитет, в них содержится витамин С, принимающий участие в терморегуляции.
  • Картофель, бобовые, гречка, бананы, листовые овощи — в их составе высокое количество витамина Е, стимулятора работы яичников, вырабатывающих эстроген и прогестерон.
  • Горох, авокадо, овсяная крупа и орехи помогают улучшить настроение и устранить тревожность. В этих продуктах содержится витамин В1 и В6.
  • При частых приливах, сопровождаемых усиленным потоотделением, организм обезвоживается. Чтобы это предотвратить, следует расширить питьевой режим до 1,5-2 л в сутки за счет чистой и минеральной воды, зеленого чая, компотов и морса.

    Рацион следует составлять так, чтобы предупредить развитие ожирения. На фоне менопаузы замедляется скорость обменных процессов, поэтому калорийность дневного меню следует поддерживать на уровне ккал. Калорийность рассчитывают на основании физиологических параметров женщины.

    

    Точечный массаж от приливов при климаксе

    Точеный массаж при приливах быстро устраняет сопровождающие их неприятные симптомы.

    • Точка находится на внешней стороне руки, на 1,5 ладони ниже плеча. Нажатие крайне болезненное, сразу же переключает внимание и устраняет прилив. Если довести процесс до автоматизма: появление жара — воздействие на точки по очереди, можно научиться управлять приливами.
  • Следующие парные точки находятся на внешней стороне ноги. Встают прямо, опускают руки по швам, и под средним пальцем оказывается активная точка. Нажимают на обеих ногах одновременно.
  • Точка находится на вершине лобковой кости в самой середине. Нажимать лучше тремя пальцами — указательным, средним и безымянным. Воздействовать на эту точку можно только в домашних условиях.
  • Достаточно по очереди или по отдельности 3 раза нажать на эти точки с интервалом в 2 секунды, и состояние стабилизируется. Массаж делают однократно, если все сделать правильно, состояние тут же стабилизируется.

    Что делать из водных процедур при приливах и климаксе

    Водные процедуры во время приливов способствуют облегчению состояния.

    Способы нормализации терморегуляции:

    1. Ванна с шалфеем. Процедура помогает снизить частоту приливов. В ванну наливают отвар шалфея, настаивая 100 г биосырья, и 15 минут отдыхают в теплой воде — не выше 38-40°С.
  • Контрастный душ. Принимают по утрам — это помогает укрепить сосуды и стабилизировать работу нервных окончаний, локализующихся в кожном покрове. Интенсивность приступов становится менее выраженной.
  • Прохладные ванночки для кистей рук. Если опустить ладони в воду комнатной температуры при приближении прилива, его можно купировать в самом начале.
  • При долговременных приливах с повышенной потливостью также следует принять душ — этот метод смывает пот и помогает быстро нормализовать температуру тела.

    

    Что принимать при климаксе от приливов — смотрите на видео:

    Чтобы уменьшить частоту приливов, желательно поддерживать себя в форме, повысить жизненную активность, носить одежду из натуральной ткани. Если есть возможность, следует выбирать послойный гардероб — во время прилива тогда можно расстегнуться, а в дальнейшем вновь застегнуться, чтобы не переохладиться. Нужно соблюдать баланс между трудом и отдыхом, рекомендуется заняться дыхательной гимнастикой, отказаться от длительного нахождения перед монитором или компьютером перед сном.

    Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями через социальные! Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!

    Похожие новости

    Биокомплекс 3nergy — облегчит жизнь при менопаузе

    Как лечить гормональный дисбаланс у женщин

    

    Как правильно принимать фитоэстрогены

    Ранние признаки беременности

    Природное явление приливы и отливы

    Менопауза у женщин: симптомы и когда она начинается?

    Жир с живота и бедер уйдет за 3-5 дней, если каждое утро выпивать ВанТуСлим

    На утро из вас выйдет ком паразитов и глистов! Проверено лично с Detoxic!

    

    Весь жир уйдет из тела, если 2 раза в день выпивать сироп мангустина

    Минус 21 кг за месяц! Записывай рецепт: на 1/2 ложки соды взять 1 табл. Eco Slim

    Папилломы и бородавки отвалятся, если добавить в воду Papillux

    Титан Гель увеличит на 5 см, продлит до часу и удовлетворит на 100%

    Простатит лечится за 1 курс! Травяной сбор Простафор №1 в СНГ

    
    Бабушкин рецепт от алкоголизма. Отвращение к алкоголю уже через 2 дня.

    Комментарии (0)

    Навигация

    © TutKnow.ru – полезные советы, рецепты, обзоры и ответы на вопросы: Как? Что? Где? Когда? Почему? Зачем?

    Все материалы на сайте tutknow.ru носят информационный характер, а не рекомендательный. Перед тем как заниматься самолечением – проконсультируйтесь с врачом!

    Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах. Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании – гиперссылка на tutknow.ru обязательна и не закрыта от индексации.

    Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow.ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт. Другие фотографии в свободном пользовании.

    Источник: http://tutknow.ru/medicina/9049-kak-izbavitsya-ot-prilivov-pri-klimakse.html

    

    Приливы во время климакса

    Приливы во время климакса наблюдаются у женщин во время менопаузы и оказывают серьезное влияние на их жизнь. Подобная перестройка в организме переносится большинством женщин тяжело. Поэтому существует большое количество способов облегчить состояние своего организма.

    Что такое приливы?

    Приливы возникают в результате снижения уровня половых гормонов у женщин. С возрастом происходит некая перестройка в женском организме, к сожалению, избежать этого процесса никак нельзя. Половые гормоны женщины, которые называются эстрогенами, отвечают за то, чтобы организм развивался полноценно. Они оказывают сильное воздействие на центр терморегуляции.

    При снижении уровня эстрогенов организм вначале воспринимает это как сбой. Путем внешних сигналов он пытается об этом сообщить. Женщина их ощущает как прилив жара. Организм старается выровнять баланс, в результате чего возникает повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, а сосуды начинают расширяться. Через некоторое время происходит перестройка организма и терморегуляции стабилизируется. Такой период у каждой женщины разный и он зависит от ее индивидуальных особенностей.

    Симптомы приливов

    К признакам относится:

    1. появление тошноты;
    2. озноб;
    3. внезапное появление жара в верхней части тела;
    4. головокружение;
    5. появление на коже пота;
    6. затруднение дыхания.

    Причины

    Прежде чем решать, что делать в такой ситуации, рекомендуется осведомиться о причинах ее возникновения. К приливам могут привести изменения гормонального статуса. Как уже отмечалось, к этому приводит уменьшение количества эстрогенов. В силу этого организм начинает перестраиваться. Сильные приливы, в том числе и в ночное время, появляются, когда период менопаузы длится меньше времени, чем положено. При наличии следующих условий симптомы проявляются ярче:

    
    1. Прием определенных медицинских препаратов.
    2. Ранний климакс.
    3. Один или оба яичника были удалены.
    4. Химиотерапия.
    5. Рак молочной железы.

    Приливы доставляют женщине много неудобств. Поэтому каждая задумывается, что делать, чтобы избавиться от них?

    Уменьшение и лечение приливов

    Сократить приливы можно следующими способами:

    • Антидепрессанты. При помощи этих средств можно нормализовать состояние нервной системы. Они мягко успокаивают.
    • Терапия гормонозамещения. Для борьбы с приливами можно воспользоваться приемом, так называемых искусственных эстрогенов. Но важно помнить, что прием таких препаратов сопряжен с серьезными рисками для общего здоровья женщины.
    • Специальные инъекционные препараты, которые помогают справиться с приливами и другими симптомами климакса. Такие препараты не вызывают риска онкологии и обладают омолаживающим эффектом. Перед их применением важно проконсультироваться с врачом
    • Седативные средства. Оказывается успокаивающий эффект на организм в результате этого приливы случаются реже.

    На сегодняшний день гинекологи все чаще обращаются к новейшим разработкам ученых. которые эффективно борются с климактерическим синдромом и помогают справиться с его симптомами, при этом не оказывая негативного влияния на женский организм.

    Борьба без лекарств

    Многих женщин интересует, что делать при приливах во время климакса и как избавиться от них, если по какой-то причине принять лекарственные препараты нет возможности. Существую следующие способы уменьшения приливов:

    1. Следите за дыханием. Как только вы почувствуете, что начинается очередной прилив, не поддавайтесь панике. Начинайте совершать медленные вдохи животом. Дышите глубоко и не торопитесь. Вдыхайте, задерживайте дыхание на 6 секунд и выдыхайте. Так можно разгрузить нервную систему и легче перенести приступ.
    2. Обеспечьте свежий воздух в комнате. Обязательно проветривайте помещение. Приобрести специальные увлажнители для воздуха, которые могут его очищать. Старайтесь, чтобы в спальне воздух всегда оставался прохладным.
    3. Холодная подушка. Перед сном остужайте подушку. Наберите воды в бутылку и положите ее в морозильную камеру. Сначала бутылка кладется на саму подушку, после чего перемещается под нее. Благодаря этому приливов ночью не будет. Если размер морозилки позволяет, то можете сразу положить туда и подушку.
    4. Больше растительной пищи. Правильное питание способствует улучшению общего состояния организма, хорошему самочувствию, уменьшению количества приливов. Полностью мясо и белок убирать из рациона не нужно. Сократите их потребление до 20%. Остальное место должна занимать пища растительного происхождения.
    5. Верхняя одежда. Если вы подберете ее правильно, то во время приступа вам будет комфортнее. Одежда должна быть из натуральных материалов. Они позволяют лучше впитать влагу, противостоят плохому запаху, улучшают вентиляцию. Также можно вместо одной толстой кофты надевать несколько тоненьких. Когда вас настигнет приступ жара, вам нужно будет просто снять одну из кофт.
    6. Спорт. Выберете для себя занятие, которое доставляет вам удовольствие. Например, плавание или танцы. Именно плавание является наиболее благоприятным занятием в этот непростой период. Все потому что оно способствует повышению мышечного тонуса, с позвоночника снимается вся полученная нагрузка, происходит оздоровление всего организма. Если у вас нет возможности заняться активным спортом, совершайте пешие прогулки на длинные дистанции.
    7. Питьевой режим. При наступлении климакса женщина должна выбрать оптимальный питьевой режим. Если противопоказаний нет, то рекомендуется после 40 лет выпивать не меньше 2 литров воды в сутки. Когда происходит выделение пота, организм теряет жидкость. Оптимальный питьевой режим позволяет пополнять эти запасы вовремя.
    8. Старайтесь не перенапрягаться. Стресс и перенапряжение негативно влияют на симптомы климакса, только усиливая их. Конечно, избежать полностью стрессов нельзя. Но можно уменьшить негативное воздействие их на ваш организм. Старайтесь сохранять спокойствие. Радуйте себя чаще, делайте все, чтобы получать больше положительных эмоций. Если вас что-то расстроило или вызвало стресс, сразу же постарайтесь расслабиться, полежите в теплой ванной, послушайте любимую музыку.

    Приливы весьма неприятное явление для каждой женщины. Симптомы всегда застают врасплох, мешая жить активной полноценной жизнью. Перечисленные советы и рекомендации могут помочь уменьшить симптомы, но решить проблемы они не смогут.

    

    Источник: http://klimax-lux.ru/art/prilivy-vo-vremya-klimaksa

    Как избавиться от приливов при климаксе

    Когда женщина приближается к периоду менопаузы (40-50 лет), постепенно начинают происходить ощутимые изменения во всем организме: увеличивается вероятность возникновения различных инфекционных и аутоиммунных заболеваний, снижается иммунный ответ на различные провокационные инфекционные и вирусные атаки, процесс старения кожи и всего организма начинает прогрессировать.

    У большинства женщин климактерический период не приносит сильного дискомфорта, болей, недомоганий. Но, часть женщин испытывает выраженные изменения довольно ярко. Всем известные, нашумевшие приливы при климаксе доставляют серьезный психологический и физический дискомфорт, женщина может чувствовать себя почти больной, настолько неприятны и болезненны они бывают.

    Симптомы приливов

    Многих женщин интересует вопрос сколько длятся приливы при климаксе? И перед окончанием менструаций и в течение 2 лет после, более 60% женщин испытывают приступ жара различной интенсивности. Этот период у каждой женщины индивидуален, кто-то испытывает приливы только 1-2 года, кто-то не испытывает их вообще, кому-то приходится испытывают их много лет. Постепенно выраженность этих недомоганий сокращается. Длительность такого явления может быть от 0,5 до 2 минут, в редких случаях до 1 часа. Подробнее о первых признаках климакса. а также о лечении и симптомах климакса у женщин читайте в нашей статье. Кратко симптомы приливов можно описать так:

    • Невозможно перепутать признаки прихода приливов с симптомами других заболеваний. Перед его началом у некоторых особо чувствительных женщин может ощущается некая «аура» — как бы предчувствие приближающегося прилива.
    • Женщина внезапно ощущает резкий приток тепла к лицу, оно краснеет, также жар чувствуется в верхней половине тела (шея, руки, грудь).
    • Это сочетается с учащенным сердцебиением, может быть тошнота, головокружение, головная боль, слабость, состояние тревоги, беспокойства, даже ощущение удушья, недостатка воздуха.
    • Во время притока тепла, у женщины может подниматься температура тела, которая затем падает, проявляясь испариной и повышенным потоотделением. Женщина может сильно вспотеть, а возможно появление испарины только на верхней губе. Заканчивается волна жара ознобом. Поэтому женщине приходится либо переодеваться, либо принимать душ.
    • Наиболее часто приливы возникают вечером и ночью. В 10% случаев длительность и интенсивность их очень высока, поэтому женщина может нуждаться в медицинской помощи.

    Причины приливов

    При климаксе самым активным изменениям подвергается половые функции организма женщины. По сути происходит угасание развития фолликулов в яичниках, не созревают яйцеклетки и прекращается овуляция, снижается и внутрисекреторная деятельность. Также в этом периоде у женщин происходит замещение фолликулов в яичниках соединительной тканью, это приводит к склерозированию, сокращению размеров яичников. Причины приливов при климаксе:

    • Основной причиной такого состояния является именно изменение функции яичников, изменении гормонального фона.
    • Также образ жизни женщины может влиять на их частоту, их появление может быть достаточно частым и интенсивным — это называют климактерический синдром или более редкими и незначительными, что женщина легко переносит их без особого дискомфорта.
    • Прием некоторым лекарственных средств может усугублять состояние женщины во время климактерического периода, увеличивая частоту приливов. Особенно сильное влияние оказывает лечение онкологических заболеваний, препараты для терапии новообразований, такие например, как Тамоксифен, вызывают приливы, пока организм не приспособится к нему.

    Почему появляются приливы? Так как происходит снижение уровня в крови эстрогенов. это оказывает сильное влияет на гипоталамус, который отвечает за сон, аппетит, температуру тела, выработку половых гормонов. Причем, медицина пока не может полностью раскрыть механизм влияния этой части мозга на температуру тела, но при климаксе гипоталамус вдруг начинает воспринимать фактическую температуру как повышенную, отсюда и сердцебиение, и расширение капилляров кожи, таким образом организм пытается снизить излишний жар, избавиться от избыточного тепла.

    

    Этот процесс гипоталамус производит при помощи нервной системы. Адреналин, простагландины и серотонин — это медиаторы, которые тут же доставляют сигналы от гипоталамуса к тканям и клеткам организма. Поэтому увеличивается сердцебиение, капилляры расширяются (краснота лица), тело отдает больше тепла, потовые железы начинают интенсивно секретировать пот — это все и вызывает ощущения у женщин в виде приливов.

    Кроме этого, дефицит эстрогенов влияет и на матку, и на мочевую систему, на влагалище, клетки мозга, сердце, кожу, кости, слизистую конъюнктивы, ротовой полости, молочные железы, поэтому в этих органах и тканях также возможны различные нарушения и расстройства. В организме женщины происходят психологические, вегето-невротические, дистрофические изменения кожи, увеличивается риск повышения холестерина в крови. остеопороза, ишемии сосудов.

    Что усиливает приливы

    • Очень острая и жирная, слишком горячая пища, приводит к более частым приливам, поэтому диетическое питание во время климакса помогает женщинам снижать их проявления.
    • Употребление алкоголя расширяет сосуды, а также курение негативно сказываются не только на увеличении интенсивности приливов, но и подрывают здоровье женщины в целом, оказывая негативное влияние на все органы и ткани.
    • Душные помещения, в которых приходится находится длительное время, провоцируют усиление приливов. А также помещения где слишком жарко — использование дополнительных обогревателей, каминов, посещение сауны, бани, нахождение в помещении без кондиционеров в летнее время.
    • Стрессовые ситуации, психологическая нестабильность, депрессии, хроническое переутомление, даже излишние положительные эмоции — факторы риска по усилению климактерического синдрома.
    • Очень узкое нижнее белье, стесняющую движения одежду нежелательно носить женщинам во время климакса.
    • Перенапряжение от интенсивных занятий спортом, чрезмерных физических упражнений — усиливает симптомы климакса, все хорошо в меру.
    • Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая.
    • Повышенное потребление сахара.

    Как бороться с приливами без лекарств

    Когда у женщины частые приливы при климаксе — что делать, как избавиться от них или смягчить их проявление, уменьшить частоту их появления?

    Дыхание

    В самом начале прилива, следует постараться успокоиться, очень эффективно помогает для успокоения медленное дыхание животом. Дышать следует глубоко, количество вдохов должно быть 8 в минуту, то есть после вдоха следует задержать дыхание на 6 секунд. Эта дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему, увеличивает время до следующего прилива и позволяет легче их переносить.

    Чистый свежий прохладный воздух

    Следует проветривать помещение, в котором вы находитесь как можно чаще, также хорошо использовать воздухоочистители и увлажнители воздуха, для более естественного климата. Всегда лучше спать в комнате, где более низкая температура воздуха, но под пуховым одеялом.

    

    Охладите подушку перед сном

    Если предварительно заморозить пластиковую бутылку с водой в морозильнике, а потом достать и положить на подушку за некоторое время перед сном, потом положить ее под подушку, то можно проспать всю ночь без приливов. Если же у вас огромный холодильник и маленькая подушка — охлаждайте ее прямо в холодильнике.

    Растительная пища

    Если уменьшить потребление мяса и другие белковые продукты до 20% ежедневного рациона, а основную часть принимаемой пищи будут составлять овощи, фрукты, бобовые, злаки, соя, льняное семя, орехи, то это отразится на состоянии здоровья только положительно, сократится частота и облегчатся проявления приливов. Во время климактерического периода особенно полезны среди них — проросшие зерна пшеницы, цельные зерна и орехи, они содержат витамин Е, так необходимый женщине в период менопаузы.

    Активный образ жизни, занятия фитнесом, йогой, бодифлексом, танцами, плаваньем

    Однако, следует учитывать сопутствующие заболевания, поскольку не всем женщинам показаны активные занятия спортом. Плаванье является самым полезным видом физической нагрузки, это укрепляет мышечный тонус, повышает иммунитет, оздоравливается весь организм. Не менее полезны просто пешие прогулки в парковой зоне, а не вдоль шумного шоссе с миллионом машин. Если позволяет сердечное здоровье, можно подниматься домой не на лифте, а пешком.

    Одежда

    Конечно, на психологическое здоровье влияет то, как и во что женщина одета, как она себя ощущает — модно, шикарно, стильно одетой или нет. Хорошо бы совместить стильную одежду с той, которую лучше всего носить во время климакса. Приливы учащаются, если женщина носит синтетическую одежду, облегающую и узкую. Самая комфортная одежда из льна, вискозы и хлопка. Синтетические ткани ухудшают вентиляцию и приводят к перегреву, к тому же плохо впитывая влагу, такая одежда быстро приводит к неприятному запаху пота. Одежда должна быть просторной, свободного кроя, и лучше одевать несколько вещей, например, 2 кофточки, если становиться жарко или наступает прилив, всегда можно снять одну, чем париться в одной теплой кофточке.

    Стрессы

    Одним из важнейших факторов риска по длительности климактерического прилива является нервное напряжение, сильные переживания. Легко говорить «надо быть стрессоустойчивой», но очень тяжело бороться с негативной информацией, неурядицами, финансовыми трудностями не затрагивая чувства, эмоции и не истощая нервную систему. Стоит учиться беречь свою нервную силу, настраиваться, проговаривать про себя положительные настрои, аффирмации, верить в то, что все будет хорошо, и позитивно мыслить обо всем происходящем. Чем спокойнее женщина, тем меньше шансов у приливов!

    Прием жидкости

    Также важно женщине послелет употреблять до 2 литров чистой воды в день (если нет противопоказаний). Повышенная потливость должна восполняться, причем, чем больше вы выпиваете, тем менее частыми будут проявления климакса. Если такой дискомфорт беспокоят женщину редко, то эти методы могут позволить женщине жить полноценной жизнью. Однако, если этого недостаточно, то следует проконсультироваться у лечащего врача, который может порекомендовать различные препараты при климаксе у женщин — это радикальные меры, но более эффективные.

    

    Как бороться с приливами без лекарств

    Гинекологи всегда женщинам советуют: радуйте себя! Побольше позитива! Дети выросли, все основные цели достигнуты (дом построен, образно, муж, семья, карьера и прочее), значит надо обратить внимание на себя любимую. Что захотелось, то пусть и будет. Захотелось мороженого, значит надо пойти и купить, и именно сейчас, а не завтра, через 2 часа. Захотелось книжку, кофточку, да что угодно, значит нужно немедленно исполнить желание. Пусть потом выяснится, что кофточка, книжка оказались и не такими уж и нужными или вовсе бесполезными, зато порадовала себя сиюминутно, поднялось настроение, позитивное отношение к жизни.

    Женщинам, особенно российским, затюканным бытом и работой, необходимо любить себя, мужчины не больно-то обращают внимания на женские проблемы, считают, что женщины их выдумывают сами. Думайте о том, что у вас все хорошо, вы справитесь с любыми невзгодами, повторяйте каждый день аффирмации: «Я очень красивая, умная, самостоятельная женщина, у меня крепкое здоровье и будет все отлично, приливы становятся все менее интенсивными и вскоре я о них забуду», придумайте для себя подобные правильные именно для вас фразы и повторяйте их — это дает отличные результаты.

    Средства, препараты, лекарства при климаксе от приливов

    • В особо тяжелых случаях врач может назначить гормонозаместительную терапию, которая смягчает, лечит приливы, однако, использование гормональных таблеток при климаксе имеет достаточное количество противопоказаний:
      • Самое серьезное среди них, это онкологическая напряженность, то есть, если у женщины маточные кровотечения, причины которых не установлены, подозрение на рак груди. рака матки, рак яичников, признаки рака шейки матки и пр.
      • Также противопоказана гормонотерапия женщинам с нарушениями свертываемости крови, заболеваниями печени, тромбоэмболией.
      • Поэтому нельзя самостоятельно принимать никакие гормональные средства. Перед тем как назначить такие препараты от приливов при климаксе, врач должен обследовать пациентку: маммография, УЗИ молочных желез, УЗИ органов малого таза, цитологию мазков из шейки матки, биохимический анализ крови, свертываемость крови- коагулограмма .

    Даже если у женщины нет серьезных подозрений на онкологию, нет признаков и симптомов рака, гормонозаместительная терапия может спровоцировать только начинающийся невидимый онкологический процесс на нулевой стадии. На сегодняшний день онкологическая напряженность настолько велика, особенно у женщин после 45 лет, что лишние провокационные факторы ни к чему. Если приливы терпимы, то лучше избегать их использование. Любой женщине следует очень осторожно подходить к заместительной гормональной терапии.

    • Существуют и негормональные средства от приливов при климаксе. которые могут облегчать симптомы климакса, это фитоэтрогены, которые являются БАДами и лекарственными травами. Но даже их использование следует согласовывать с врачом, поскольку они могут вызывать аллергические реакции, а также для достижения эффекта их следует принимать длительное время.
    • Дефицит витаминов в период климакса могут способствовать усилению приливов, поэтому обогатите свой рацион овощами, фруктами, злаками, орехами (см. вред синтетических витаминов ), в период пременопаузы особенно требуются витамины группы В, С, Е, а также препараты калия и магния.
    • Седативные препараты, которые успокаивают нервную систему, также эффективны для лечение приливов. К ним относятся валериана, пустырник, настойка пиона, корвалол, их стоит принимать регулярно, чтобы был заметен ощутимый эффект (см. успокоительные препараты для взрослых ).
    • Очень осторожно следует относиться к различным антидепрессантам. Их применение возможно только при патологическом климактерическом синдроме, когда женщина не в состоянии сама контролировать эмоции и справляться со стрессами — это такие средства как венлафаксин, пароксетин, флуоксетин, циталпрам, сертралин и пр.
    • Среди гомеопатических средств можно выделить следующие препараты — Климакт-хель, Климактоплан, Климадинон (содержит экстракт Цимицифуги кистевидной), они эффективно помогают женщинам справляться с климактерическим синдромом. Также можно использовать Лахезис, Пульсатилла, Сепия.

    Народные средства при приливах во время климакса

    • Трава шалфей при климаксе весьма популярное народное средство — ее можно пить просто утром вместо чая, заварить 1 чайную ложку двумя стаканами кипятка, прокипятить 1 минуту. Такой шалфейный чай следует пить 3 раза в день в течение 14 дней, затем столько же- перерыв и снова курс.
    • Как только начался прилив, следует сразу же поднять руки вверх, а также при возможности ноги опустить в таз с горячей водой. Это очень эффективно снимает симптомы приливов.
    • Препараты душицы являются весьма сильными успокаивающими средствами, они воздействуют на центральную нервную систему, повышают тонус мышц матки. Кроме того, душица обладает болеутоляющим свойством, противовоспалительным, желчегонным действием, ее используют при бессоннице, гипертонии, нервном возбуждении.
    • Полезный травяной чай — 2 ст. ложки ромашки аптечной + 30 г. корней валерианы + 30 г. мяты перечной. Из этого сбора взять 2 ст. ложки, залить пол литром кипятка. Дать настояться в термосе в течение 3 часов, процедить и принимать по стакану за 15 минут до еды утром и вечером.

    Источник: http://zdravotvet.ru/kak-izbavitsya-ot-prilivov-pri-klimakse/

    This article was written by admin

    ×